Венера Григорян | Врач гинеколог

Поговорим про ВИТАМИНЕ Д. Дорогие подписчики, прошу Вас поставьте  в поддержку. Витамин D – жирорастворимый витамин, секостероидного строения, получаемый с пищей или синтезируемый в коже человека под воздействием УФ лучей, принимающий участие в регуляции кальций-фосфорного обмена, врожденного и приобретённого иммунитета, противоопухолевой защиты и многих других функциях организма Клинические рекомендации по «Дефициту витамина Д у взрослых» пока только с 2016 года. Ждём новый пересмотр. ⠀ Дозы рекомендуемые для РФ в соответствии с клиническими рекомендациями в карусели. ⠀ Разберемся с дозировкой? ⠀ Выбирайте ВЗРОСЛУЮ форму витамина Д (дозы для детей и взрослых отличаются). ⠀ Выбирайте УДОБНУЮ форму витамина: жевательные таблетки, капли. ⠀ Правильно высчитывайте дозу! ОНА РАЗНАЯ! Ориентируйтесь на количество МЕ в 1 таблетке\капле: ⠀ МЕ — международные единицы или IU — international units Иногда указаны не МЕ, а мкг: 1мгк=40МЕ ⠀ Дочитали? Разобрались? Полезно?

Гиппократ сказал: «Мы есть, то что мы едим» Сбалансированный рацион питания и нормализация массы тела повышают вероятность зачатия и НОРМАЛЬНОГО течения беременности. ❗️ВАЖНО❗️ Несбалансированное питание может стать причиной дефицита витаминов, микро- и макронутриентов, повышающих перинатальный риск. Белковый компонент рациона должен составлять не менее 120 г в сутки. Не следует злоупотреблять фруктами (оптимально съедать два крупных плода в день). Есть приложение fatSecret там можно высчитать БЖУ. Целесообразно увеличить употребление рыбы и морепродуктов (более 350 г в неделю), содержащих ω-3- и ω-6-полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Избыточная масса тела женщины ассоциирована с повышенным риском осложнений беременности и родов, а ИМТ менее 18,5 — с врождёнными пороками сердца. ✅Воздействие ионизирующего и электромагнитного излучения оказывает вредное влияние на фертильность. Когда дежурила в роддоме часто видела картину как беременны с планшетами на пузе смотрят фильмы. Замечания делать было бесполезно! Но ответственность женщина должна взять на себя, а не искать виноватых врачей во всех возможных пороках и неудачах.