МАРИЯ ТРУБИЦИНА | FIT

Многие думают : « чем сильнее я урежу жиры , тем худее я буду »Но это не совсем так .  Жиры необходимы для того что бы насыщаться едой полноценно и избавиться от ощущения голода между приёмами пищи .  ✅Каждый приём должен содержать в себе полезные жиры . А всего в день должно приходится от 0,7 до 1,5 гр на кг тела . Это обязательно!  ✅Салат , зелёные овощи и листья -второй обязательный пункт ...

Питание , режим сна , правильные тренировки , уровень кортизола , так ещё и растяжка … Понимаю ,с непривычки может казаться -что так много всего нужно🤯 , так это долго, затратно и скучно😫 , но проблема в том , что вам всего лишь КАЖЕТСЯ ) и делая поспешные выводы ,принимая решение: оставить затею со спортом -вы лишаетесь возможности иметь тело своей мечты 🤗 В этой статье я разберу растяжку ,почему она необходима и как связана с большими , упругими ягодицами ! Я не собираюсь садить вас на шпагаты и речь не о гимнастике ❌ Сперва о «фасции »...

Локально похудеть нельзя ,но думаю многие замечали , что животик -отстающее место у большинства . Даже у стройных людей🙁… Сразу выделю , что упражнения -15% успеха . Бесполезно питаться как попало и тренировать мышцы пресса ежедневно .  Девушки или мужчины с запущенной стадией ожирения ,когда стоя за животом не видно обуви - на 95% имеют проблемы с ожирением печени . И вам следует ещё строже следить за свои питанием и тренировками .  Передём к плану действий ⬇️ 1-ваша диета должна быть низкоуглеводной...