Brainblog || вселенная внутри

Тайм-менеджмент Перед началом учебного года я хочу поделиться с вами самыми удобными техниками тайм-менеджмента. 1. «Помидорка» — самая эффективная техника, очень помогает при прокрастинации. Ставим таймер 25 минут концентрированной работы и 5 минут перерыв. После 4-5 помидорок в день можно считать, что день прошёл продуктивно. 2. Техника обратного планирования: если вы столкнулись с большим заданием, следует представить, что оно уже выполнено и начать придумывать действия, которые вы бы сделали с обратного конца. 3. Есть слона по кусочкам: крупное дело гораздо проще выполнить, если разбить его на мелкие задачи и выполнять их постепенно. 4. Квадраты Эйзенхауэра: разделить все свои задачи на 4 квадрата: Важное+Срочное, Важное+Несрочные, Неважные+Срочные, Неважные+Несрочные. 5. Корзина: перед началом месяца нужно выписать абсолютно все дела в список. Важно написать все, что приходит в голову, а потом постепенно раскидывать дела по квадратам Эйзенхауэра

Потерявшийся в молле На фоне волны судебных разбирательств в США по поводу сексуального насилия со стороны родителей, о котором жертвы массово «вспоминают» спустя десятки лет, Лофтус проводит ряд экспериментов, доказывающих возможность имплантации ложных воспоминаний. Для каждого из 24 участников был приготовлен буклет, в котором описывались три реальных события из жизни (составленные с помощью родственников) человека и одно ложное о том, что участник эксперимента в детстве потерялся в торговом центре. Испытуемым было необходимо прочитать буклет и просто поставить пометку «Я этого не помню», если факт не соответствует их воспоминаниям. Поразительные результаты: 25% участников «вспомнили», как они потерялись в торговом центре, однако в реальности эти воспоминания им «имплантировали», то есть участники эксперимента якобы вспомнили, навязанные им извне факты об их жизни. Лофтус говорит: «Меня просто изумили те подробности, которые придумали и в которые поверили участники эксперимента.»

Имплантация воспоминаний В июле 2010 года на экранах всего мира появился , покоривший поколения зрителей фильм «Начало». Леонардо Ди Каприо со своими друзьями с лёгкостью пробирался в сознание, людей, имплантируя туда целые идеи. Этот фильм кажется хорошими примером фантастики, но так ли далёк сюжет от реальности, как нам хотелось бы верить? Знаменитая фраза Ельцина «Я устал. Я ухожу.», которую он никогда на самом деле не говорил. Данный феномен ложного коллективного воспоминания называется Эффект Манделы. Американский психолог Элизабет Лофтус посвятила большую часть своей жизни изучению памяти. Лофтус поставила под сомнение психоанализ и вытекающую из него идею «вытеснения» как механизма защиты психики, предположив, что «память так же изменчива, как поток, так же ненадежна, как крыса.»