Саша Тренер

Тестостерон-главный гормон в организме мужчины без тестостерона мужчина становится более женственным, но можно остановить упадок тестостерона. Дорогие мужчины не забывайте подписываться на Мой Канал Всех приветствую мужчины, в этой статье мы поговорим про продукты которые повышают тестостерон, а также как тестостерон влияет на жизнь мужчины. Роль тестостерона в мужском организме Причины по которым падает тестостерон Большое влияние на тестостерон это питание и образ жизни Несбалансированное питание...

Всех приветствую уважаемые читатели! Набор сухой массы самый сложный для парней но есть выход из этого решения им поделился Арнольд Шварценеггер. В этой статье мы поговорим про то как набрать качественною массу также Арнольд Шварценеггер поделился своими методами по набору качественной массы. Не забывайте про питание! Питание 80% успеха, и если оно не сбалансированное и нет правильного профицита калорий, сухую массу набрать не возможно. С питанием разобрались. Не забывайте про сон! Он также важен для роста сухих мышц...

Всех приветствую уважаемые читатели Частая проблема худых парней, это набрать массу им не как не получается набрать заветные килограммы мышц, чтобы стать Мистером Олимпия. Арнольд Шварценеггер был знаком с такой проблемой, худой паренек из деревни решил тренироваться, и через свой тренировочный опыт он смог достичь спортивных вершин. В этой статье мы поговорим как набрать массу худым парням, также Арнольд Шварценеггер поделился секретами по набору массы. Частые ошибки Я перечислил частые ошибки в наборе массы, если у вас они есть то стоит их исправить...

Приветствую, уважаемые читатели! Когда мы приходим в зал, все мы приходим туда с положительными целями стараясь укрепить здоровье и иметь красивое тело. Возможно, вы хотите нарастить мышечную массу или укрепить выносливость, или стать гибким и эластичным- это все положительные эффекты. Но за частую такое положительное стремление дает обратный эффект и вместо пользы мы получаем вред от тренировок происходит это, из-за не правильных действий во время тренировки. Поэтому поводу, я расскажу вам о 3-х вредных привычках во время тренировок, от которых лучше отказаться, после 45-ти лет...

Всех приветствую мужики, когда новичок приходит в зал он тягает что можно оторвать от пола, а на утро умирает от крепатуры, это неправильный подход к тренировкам. Ученые провели эксперимент, и доказали что за тренировку лучше прокачивать 2-3 пары мышц при таких тренировках, выработка тестостерона значительней выше чем когда тренируете одну пару мышц. Главное правило в начале тренировки прокачивать большие мышечные группы, а потом маленькие. Например, сначала качаем грудь, а потом трицепс. Варианты тренировочных сплитов 1 Вариант 1 день — грудь, трицепс, пресс...