Артём Коваленко помогает

Вопрос/ответ: Паук и Муха Артём, почему у нас с мужем постоянные эмоциональные качели: то всё хорошо и он проявляет любовь и заботу, то через время оскорбляет и унижает меня, делая мне невыносимо больно? Ситуацию можно объяснить на примере Паука и Мухи: 1. Паук стремится причинить боль Мухе, чтобы чувствовать свою власть над ней. 2. Паук впрыснул опасный яд Мухе и заразил её чувством вины, жалости и страха. Теперь Муха говорит: "В том, что он причиняет мне боль, виновата я сама" "Я не могу его бросить, так как боюсь, что он погибнет без меня" "Он так много страдал в своей жизни и мне его жаль. Я готова терпеть боль" "Это - моя ноша и я надеюсь, что Паук однажды полюбит меня" 3. Муха не может уйти от Паука и Паук знает, что она никуда и никогда от него не уйдет. 4. Муха погибнет. Паук - нет. Работать нужно, как с Пауком, так и с Мухой.

ПЕРФЕКЦИОНИСТ УМРЁТ, КАК БАБОЧКА Перфекционист выдвигает завышенные требования к себе, другим людям и миру. Перфекционист всеми силами стремится достичь совершенства. Но совершенство - это линия горизонта, к которой невозможно подойти. Днём и ночью перфекционист думает о том, что его идеал должен быть достигнут. Идеальное тело, идеальные отношения, идеальное место работы. Это не мотивация. Это - непринятие и обесценивание себя. Это - заболевание. Это - невроз. Бабочка, оставляя потомство и тем самым выполняя свою функцию, достигает своего идеала и умирает. Перфекционист, как только выполнит свою функцию на пути к своему идеалу, тоже умрёт, как бабочка. Работа с собой важна, но нужно принимать себя, перестать себя обесценивать и не сравнивать с образами, которыми промывают мозг.

ПЕРВАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ САМОПОМОЩЬ Любая реакция, состояние или симптом не могут быть вечными. Всё проходит. Это абсолютное Всё мы сами уже называем "плохим" или "хорошим", но нет ничего плохого и нет хорошего. Боль - это плохо или хорошо? Плохо. Но если за болью стоит сигнал организма, прислушавшись к которому можно изменить себя, свою жизнь и даже мир вокруг? Тогда, боль становится хорошей. Примеров - множество. При появлении неприятного для вас состояния, симптома или реакции, начните просто наблюдать за происходящим внутри себя. Наблюдайте, как ведёт себя боль, как ощущается симптом, как просыпается и потом затихает тревога. Всё происходящее - это поток, а вы - на берегу. Наблюдайте за потоком.

ЭКСПЕРИМЕНТ С НЕЙРОННЫМИ СВЯЗЯМИ Нервные клетки постоянно передают друг другу информацию. Такие контакты называются нейронными связями. От качества нейронных связей зависит то, насколько эффективно мы способны выполнять какую-либо деятельность. Если хотите убедиться в важности развития нейронных связей, а возможно, даже ощутить свою беспомощность, то попробуйте изменить привычный порядок расположения иконок на своем гаджете.

ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ЧТО-ТО Чтобы получить что-то желаемое, нужно сначала от чего-то избавиться. Так во всём. Чтобы получить что-то нужное, необходимо сначала избавиться от ненужного. Чтобы получить счастье, нужно выбросить из своей жизни то, что приносит несчастье. Это первые шаги. Они предельно просты и доступны каждому, но мало кто им следует.

ДЕД МОРОЗ НАШЕГО ВРЕМЕНИ Григорий - настоящий дед Мороз. Он молод и полон сил и никаким дедом не является. Григорий дарит радость - возит ёлки в детские дома и гуманитарную помощь бойцам на передний край.

Мне нужно получить квалификацию специалиста по работе с лицами опасных профессий. Экзамен проходит в Москве, принимает комиссия во главе с человеком, у которого громкая фамилия. Страшно, волнительно, тревожно? Нет, потому что аттестация пройдет, а предстоящий день закончится и станет прошлым. Человек с громкой фамилией такой же человек, с теми же физиологическими свойствами, как и все. Пришел на экзамен, вытянул билет с тестовыми заданиями и двумя задачами: Составить план психологического сопровождения группы в длительной командировке. Расписать алгоритмы работы психолога при процедуре опознания и выдачи тел погибших. Подготовил ответы и иду отвечать. Спокоен, потому что материал приходилось не только изучать по учебникам, но и проходить лично. Человек с громкой фамилией не пришел и комиссия работала без него. Я получил квалификацию. Аттестация прошла, а день закончился. Если вам предстоит что-то такое, что заставляет испытывать тревогу и беспокойство, то помните, что все проходит и заканчивается.