pp.live

Надоело себе во многом отказывать, чтобы не набрать лишних кг? Естественно! Ведь постоянные запреты ❌ «тебе нельзя, ты на диете» рано или поздно приведут к логическому завершению - СРЫВУ. Ведь невозможно жить под постоянным запретом всю жизнь 🤦🏽‍♀️🤬 ⠀ Выбор 🥔🍟 более здоровых, питательных продуктов (альтернативная замена) станет для тебя спасением. ✅ Предлагаю сегодня 7 альтернативных, более полезных для здоровья, продуктов питания, которые помогут легче худеть и поддерживать себя в отличной...

✅ КБЖУ 1391 / 109 / 45 / 128 ⠀ 🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 386/27/19/24 Яичница с овощами и бутербродом ▫️Яйцо 2 шт ▫️Овощи 150 г ▫️Ц/з хлеб 45 г ▫️С/с семга 40 г ▫️Специи, зелень по вкусу ⚪️Овощи нарезать и потушить. Добавить яйца и все вместе готовить под крышкой на среднем огне. Хлеб подсушить в тостере/на гриле/сковороде, сверху выложить рыбу ⠀ 🧩 ОБЕД КБЖУ 412/37/9/43 Паста в сливочно-томатном соусе с курицей ▫️Макароны ТСП 50 г ▫️Куриное филе 100 г ▫️Томаты перетертые 60 г ▫️Сливки 10% 45 мл ▫️Сыр легкий 15 г ▫️Свежие овощи 100 г ▫️Специи по вкусу ⚪️Макароны отварить...