Йога для жизни и здоровья. Корректный подход.

Йога (дев. योग) — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных психических и физических практик, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью оздоровления и контроля.  Если коротко, то ЙОГА - удержание контроля над умом, освобождение от волнений ума и  контроль над физическим телом, избавление от заболеваний путем планомерных и регулярных практик. (А. Пахомов) То есть йогу условно можно разделить на 2 аспекта : 1) хатха-йога, основой которой является очищение и совершенствование физического тела( асаны и очистительные практики) и 2) раджа- йога - обуздание ума и очищение сознания( работа в состоянии махамудры). медитации.    КОРРЕКТНАЯ ЙОГА- это хатха йога с соблюдением принципов биомеханики и использования только корректных асан.   Принципы в асанах: - таз и плечи в одной плоскости, - допуск тела (то есть принцип не насилия, лучше чего то не сделать, чем сделать неправильно). - при построении практики делаем так, чтобы можно было компенсировать одну асану, другой.   - адаптация асан для конкретного случая. Рассмотрите картинки ниже, они дадут понимание опасности некоторых асан для здоровья позвоночника.