8 правил для здоровья и красоты зубов Для того чтобы иметь красивые и крепкие зубы, достаточно выполнять восемь простых рекомендаций. 📌 Регулярно меняйте зубную щетку Изношенная щетка не только удаляет лишь часть налета, но еще и травмирует десны. 📌 Выбирайте правильное время для чистки зубов Чистить зубы необходимо минимум два раза в день, но ни в коем случае не сразу после еды. Кислота, которая выделяется при употреблении пищи, размягчает эмаль, поэтому твердые щетинки зубной щетки могут ее поцарапать. Лучше всего подождать пока кислотно-щелочное баланс во рту полностью восстановится – это займет у вас не более получаса – или, если вам не терпится избавиться от остатков пищи, прополоскать рот водой. 📌Отбеливайте зубы только под контролем специалиста. 📌 Ешьте меньше сладкого между приемами пищи Чрезмерное употребление конфет, сладостей и газировки может привести к возникновению кариеса, так как уровень pH (кислотно-щелочного баланса) восстановится не раньше чем через час, и зубы будут уязвимы для кариозных бактерий. 📌 Бросьте курить Курение может превратить даже самые белоснежные зубы в желтые и некрасивые. К тому же отказ от сигарет уменьшит риск появления заболеваний десен и рака ротовой полости. 📌 Сократите количество потребляемого алкоголя Чрезмерное употребление алкоголя также ведет к развитию раковых заболеваний, а белое вино, сидр и газированные алкогольные напитки вызывают эрозию зубов. 📌 Ограничьте потребление кислых и соленых продуктов Цитрусы...
3 года назад