ЖЕНСКАЯ ЭНЕРГИЯ 🧘🏼‍♀️💓

Поговорим о РЕСУРСНОМ состоянии КАК ЖЕ В НЕГО ВОЙТИ? 1. внеси в свой день приятные дела, которые тебя наполняют это те действия, которые радуют: - твоё тело (йога/растяжка/силовая тренировка/танцы/пробежка/прогулка) - твою душу (медитации/визуализации/книги/музыка/прогулка/общение или же просто чашечка кофе) - твой разум (курсы/научная литература/видео/подкасты) 2. будь в состоянии медитации каждую минуту жизни. находитесь в моменте. медитация-это не просто сидеть с закрытыми глазами и расслабляться. Я говорю о том, что все в жизни нужно делать со спокойным умом (холодной головой). Например, на работе, вы спокойны, знаете четко свои задания и цели и фокусируетесь конкретно на них, не отвлекаясь на разговоры и телефон. Когда слушаете курсы, то вы только слушаете курсы, вникаете, записываете, конспектируете и активно обсуждаете с единомышленниками информацию. Если же вы пошли гулять, то вы наслаждаетесь моментом, не думаете ни о чем, любуетесь видами, расслабляетесь, даете отдохнуть своему уму. Когда вы общаетесь, то общение должно быть обоюдным, а не в одну сторону; Что я имею ввиду: вы не отвлекаетесь на телефон, сообщения и не сидите в соц.сетях. 3. развивайся каждый день - вводи в свою жизнь новые полезные привычки постепенно и с удовольствием. Тогда они закрепятся навсегда. Не нужно с понедельника начинать 3 раза в день тренироваться, голодать 40 дней и читать по целой книге каждый день. Если ты решила начать тренироваться, то попробуй 5 минут сделать прямо сегодня, 5 минут завтра, а дальше ты будешь хотеть с каждым днём все больше и больше тренироваться. И так во всем. Всегда нужно поймать момент в действии, которое ты хочешь превратить в привычку, когда ты уже устал, но тебе ещё хочется доделать. В этот момент нужно сказать себе: «продолжу завтра», на этой прекрасной ноте, ты точно завтра сделаешь. Потому что в тебе это действие принесло счастье, гордость и расслабление. - развивайся в своих интересах. TG: https://t.me/gossipgirlwoman