Правильные рецепты
35
подписчиков
С моими рецептами магазин «три толстушки» - закроется.
С моими рецептами магазин «три толстушки» - закроется.
3 года назад
Быстрая готовка за час 🔥
- суп куриный: сварила бульон из куриных голеней, добавила картофель, лук и морковь. Варить до готовности картофеля, в самом конце добавить мелкую лапшу и зелень укропа. - на гарнир сварила макароны. Макароны я не промываю, отвариваю до готовности, сливаю воду и добавляю сливочное масло. - Индейка тушеная с овощами: лук, морковь и болгарский перец нарезать крупными кусочками, обжарить. Добавить к овощам филе грудки индейки и тушить под крышкой на среднем огне до готовности...
3 года назад
Готовим на 2 дня 👍 Что оставалось в холодильнике, все достала, и соединила вот в такой вот рацион на 2 дня. ▫️постный томатный супчик с фасолью и базиликом Морковь тру на терке, лук нарезаю кубиком, обжариваю. В кастрюлю наливаю воду, добавляю зажарку и порубленный картофель. Варим до полуготовности. Помидор надрезаем крест на крест сверху. Кладём в глубокую тарелку, заливаем кипятком. Измельчаем в блендере с добавлением воды, и чесночка. Добавляем в кастрюлю соус из помидоров, и заранее отваренную фасоль, у меня вообще консервированная🤪 Зелень и базилик в конце. ▫️оладушки из кабачка 1 средний кабачок натираю на терке, добавляю 2 яйца, зелень, сухой чеснок, сыр потёртый, и 4 ложки муки, вымешиваю, в конце чайная ложечка разрыхлителя, и даю постоять тесту 5 минут. Обжариваю с двух сторон. ▫️запечённые крылышки на 1 лоток крыльев у меня ушло 3 ложки томатной пасты и 2 соевого соуса, из специй паприка, для курицы и чуть соли. Крылья мариновала час, присыпала 2 ложками муки, хорошо перемешивала, и выпекала 25-30 минут.
3 года назад
Меню для похудения
ПП-МЕНЮ на 1250 калорий: БЖУ:101/63/94 Завтрак: Сырные оладьи 3 шт Банан (100 гр) Вафельная конфета без сахара (15 гр) Кунжут Кофе с молоком(250 мл) Перекус: ПП-шаурма Чай малиновый Обед: Гречневые спагетти (75 гр) Запеченная курочка (97 гр) Помидор(100 гр) Ужин: Рыба запеченная (120 гр) Яйцо вареное ( Съела одно и калорийность одного учла в расчете) Салат из моркови с чесноком (100 гр) ⏩Сырные оладьи: Яйцо Творог 100 гр 5% Ложка сметаны 10 % Сыр рикотта 25 гр Сыр российский 10 гр Мука овсянная 1...
