Здоровый дух с Ольгой Даниловой

Все пациенты без исключения при назначении антидепрессантов боятся побочных явлений. Некоторые даже считают их препаратами сродни наркотическим. Предлагаю вам расставить все точки над «и» относительно их приема. Вы, наверное, подумали, что сейчас я напишу: «Никаких побочек на самом деле нет (и вообще земля плоская)». Ничего подобного. Побочка, к сожалению, имеет место быть, и порой достаточно неприятная. Иногда она даже не проходит, так что препарат приходится менять. Сегодня я хочу рассказать про СИОЗС...

Выбирая этот принцип, вы избежите одной из распространенных «ловушек разума», которая заключается в бесконечном сосредоточении на неважной информации и требованиях. Когда нам приходится поглощать большие объемы информации, анализировать детали и устанавливать сложные требования для каждой задачи, порой мы по ошибке можем начать считать важной каждую мелочь без исключения. То есть когда дело дойдет до принятия мер, мы будем уверены, что АБСОЛЮТНО все должно быть сделано на 100%. Это может привести лишь к чувству глубокой подавленности и бессилия...

Все мы порой даём себе обещания, которые не выполняем. Весить к лету 50 кг, с понедельника отказаться от сладкого или бросить курить, с 1 января начать регулярно ходить в зал... Знакомо? Удавалось ли вам при таком подходе добиться желаемого результата? Если да, то могу лишь порадоваться за вас, вы - редкий премий суперчеловека, обладающего невиданной силой воли и мощнейшей мотивацией. У подавляющего же большинства людей за сколько-нибудь существенным успехом следует неминуемый срыв. Почему? Когда...

Чтобы совершить первый шаг в преодолении привычки во всём видеть минусы, важно прежде всего осознать, что у вас имеет место негативное предубеждение. Стоит только захотеть – и можно найти проблему абсолютно во всем, а найдя её, начать беспокоиться и терзать себя на этой почве. Иногда подобная готовность к опасности может быть не только полезной, но и критически необходимой для выживания; особенно актуально это было в первые века человеческой истории. Однако сейчас мы слишком сильно тревожимся, чаще всего не имея для этого ни единого веского обоснования...

(В продолжение предыдущего поста) Проблема избавления от него состоит в том, что плохое дело "совершенствованием" вроде как назвать не могут. Потому большинство людей и гордятся такими вот внутренними установками, указывая их и в резюме. А теперь представьте, насколько удобными сотрудниками являются перфекционисты. Важно помнить, что никто - ни начальство, ни коллеги - не будет беспокоиться о вашем выгорании! Наоборот, чаще имеют место манипулирование неврозами и постоянное повышение требований...

Все мы в курсе, что можем добиться большего, поэтому усердно стремимся стать лучше, ищем возможности учиться новому и упорно идем к достижению важных для нас целей. Но у некоторых из людей стандарты чрезмерно завышены. Они не могут смириться с мыслью о возможности совершения ошибок, с тем, что не всегда так уж необходимо достичь самого высокого уровня в чем-либо, вследствие чего каждая неудача больно бьет по их самомнению, порой погружая в настоящую депрессию. Если вы как раз принадлежите к подобному...