ТЫ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕШЬ СУТУЛИТЬСЯ: 3 простых упражнения для ровной осанки
1) Повернитесь спиной к стене, прижимая к ней пятки, ягодицы, края лопаток и затылок. Живот втяните, стараясь дышать грудью. Удержите это положение в течение минуты. Теперь на шаг отойдите от стены. 2) Ложитесь на живот. Поднимите противоположные руку и ногу максимально вверх, прижимая живот, грудь и таз к полу. Задержитесь в верхнем положении на несколько секунд и поменяйте...