ВСЕМ ФИТНЕС

Привет , буду рад, если ты подпишешься❤️ И так , почему же ?) Максимально простым языком объясняю✅ Начну с того , что от этой боли не застрахован даже опытный спортсмен😁 Дело в том , что когда вы начинаете новую программу тренировок вашим мышцам необходимо адаптироваться к новой нагрузке. Тоже касается и новичков...

Привет, буду рад , если ты подпишешься❤️ Такс , просто поделюсь с вами из личного опыта , что это вообще за вещь такая и есть ли от неё смысл🤔 Скажу так , она работает❗️Да , это не заменит полноценно железо , но для начинающих спортсменов или людей , просто желающих поддерживать себя в форме это решение вполне сносно. Если возьмёте...

Хороших тренировок , друзья!✅

Думаю , что у многих , кто занимается спортом возникало чувство , что тренировка не «идёт». Это ощущение возникает , потому что вы попросту перетренировались❌  Сейчас расскажу , что это такое и как с этим бороться✅ Перетренированность - это состояние усталости от силовых нагрузок. Это состояние наступает , когда вы просто занимайтесь слишком часто. Ваш организм просто не успевает восстановится❗️ Так же , перетренированность бывает и психологическая и работает она в связке с мышечной❗️ Все начинается...

Это ну прям оооочень часто задаваемый вопрос😁 Попробую ответить максимально простым языком🙋‍♂️ Ваши «недоедания» или одноразовые приёмы пищи , срабатывают для организма как защитный механизм. «Ну раз он/она не ест сколько мне нужно , то отложу я пожалуй утренний бутерброд или кашу в запас, хрен знает когда опять прилетит порция еды». Таким образом ваш организм сохраняет жизнедеятельность .  Не просто так основа спортивного и , на минуточку , правильно питания - это дробность и частота приемов ...

Ну сразу скажу , что всё не так радужно и в любое время Вы не сможете закинуть кусочек торта и запить его чаем😁🙋‍♂️ Так же данная рекомендация не подойдёт людям , которые худеют в данный момент🙋‍♂️ В этом деле есть свои нюансы и сейчас я о них расскажу✅ 1️⃣Если Вам так сильно хочется прям очень сладкого(тортик , булочка с джемом и т.д), то съесть вы должно это до 12 дня, раз в неделю и только в день тренировки! Суть в том , что набранные калории со съеденного кусочка торта(а это в среднем 330...