Здоровье и фитнес - PROсто

Почему я не худею, что делать если вес «встал»? Рассказываю про эффект "Плато" в похудении и как его пережить. Мои хорошие, я рада приветствовать Вас на своем канале! Я Вершинина Софья, Ваш ментор на пути к здоровому образу жизни! Что такое эффект плато? Плато называют состояние, когда вес и объемы останавливаются на определенном уровне. Человек месяц, два, три пытается продлить эффект от похудения, но больше не наблюдает прогресса. Подобное состояние может сопровождаться снижением активности, хронической...

«Волшебная таблетка» для идеальной фигуры - правильный расчет необходимого количества калорий. Мои хорошие, я рада приветствовать Вас на своем канале! Я Вершинина Софья, Ваш ментор на пути к здоровому образу жизни! Тот объем калорий, который необходим нашему организму, напрямую зависит от того, сколько энергии мы тратим каждый день. Важно понимать, что эта цифра включает в себя не только затраты на непосредственную физическую активность, но и на процессы, происходящие внутри организма: мыслительные, дыхательные, пищеварительные и другие функции...

Кому-то взбодриться помогает чашка кофе, а кому-то легкая гимнастика — прямо в постели. Мои хорошие, я рада приветствовать Вас на своем канале! Я Вершинина Софья, Ваш ментор на пути к здоровому образу жизни! Проснувшись утром, не спешите подрываться с кровати, выполните упражнения, представленные ниже, и вы будете чувствовать себя гораздо энергичнее. Упражнения: Когда мы тянем мышцу, она напрягается - это защитная реакция организма, сокращение мышцы в ответ на растяжение. Когда человек выполняет...