Gym City - премиальный фитнес-клуб нового поколения

Зачем силовые и для чего столько углеводов, - Я же пришла худеть ?! Часто, в похудении начинают с того, что увеличивают кардио нагрузку . Но частые и длительные кардио нагрузки приводят к тому, что сжигаются мышцы и вместо рельефного и стройного тела, Вы получаете худое и дряблое. Кардио нагрузка для сжигания жирового компонента должна составлять 40-60 минут, - этого достаточно, чтобы израсходовать гликогеновое депо и начать сжигать жировой компонент. Силовые тренировки - это тоже хороший источник Вашего похудения ! Силовые тренировки стимулируют обменные процессы, разгоняют метаболизм. Мышцы начинают работать, за счёт чего они наполняются и появляется рельеф , во время восстановления мышцы затрат чивают энергию, тем самым создают дефицит калорий. Так же улучшается мышечный тонус, тело становится упругим и рельефным, но при этом Вы теряете лишние килограммы. Углеводы  - это энергия и силы на тренировках, наш организм не способен нормально функционировать в состоянии голода. Когда Вы хорошо кушаете, общее самочувствие меняется, силовые показатели увеличиваются, организм перестаёт "выживать" и отпускает то, что держит для своего выживания - жировой компонент! А кардио нагрузки можно оставить на другие дни вне силовых, когда организм восстановливается после силовых нагрузок.