днЁмВник

Формирования привычки из 3 пунктов!

Стимул - Действие - Вознаграждение Время на приучения привычки - 30 сек. Формула привычки звучит так: После того, как я что-то сделала, я делаю какое-то нужное мне действие. (подкрепляем дофамин)