sagahem

Как распределить свое время и свои усилия? 1. Решите, где вы НЕ будете проводить время. Учитывая, что у вас ограниченный бюджет времени, у вас не будет возможности делать все, что вы хотели бы сделать, независимо от вашей эффективности. В тот момент, когда вы принимаете эту истину, вы мгновенно уменьшаете стресс и чувство неполноценности. 2. Стратегически распределяйте свое время. Границы того, как и когда вы вкладываете время в работу и в личную жизнь, помогают гарантировать, что у вас есть правильные инвестиции в каждой категории. 3. Стремитесь к постоянно сбалансированному бюджету времени. Учитывая приливы и отливы жизни, вы не можете ожидать, что у вас будет постоянно сбалансированный бюджет времени, но вы можете стремиться к тому, чтобы иметь постоянно сбалансированный бюджет. В течение одной-двух недель ваши затраты времени должны отражать ваши приоритеты. #sagahem #mood #ментальноездоровье #здоровье #мотивация #время #усилия #планировать #таймменеджмент

Как преодолеть страх неудачи? Люди быстро обвиняют себя в неудачах, а компании страхуются от этого, даже если они на словах поддерживают благородную концепцию проб и ошибок. Что вы можете сделать, если хотите столкнуться со своим страхом облажаться и двигаться дальше к успеху? Вот четыре шага, которые вы можете предпринять: Переопределить неудачу. За многими страхами стоит боязнь сделать что-то не так, выглядеть глупо или не оправдать ожиданий — иными словами, боязнь неудачи. По-другому сформулировав ситуацию, которой вы боитесь, прежде чем пытаться это сделать, вы сможете избежать некоторого стресса и беспокойства. Ставьте цели приближения (а не цели избегания). Психологи обнаружили, что создание целей приближения или позитивное переосмысление целей избегания полезно для благополучия. Когда вы боитесь сложной задачи и ожидаете, что она будет трудной и неприятной, вы можете неосознанно ставить цели вокруг того, чего вы не хотите, а не того, чего хотите. Сосредоточьтесь на обучении. Фишки не всегда будут падать туда, куда вы хотите, но если вы понимаете, что происходит реальность, вы можете быть готовы извлечь максимальную пользу из опыта, независимо от результата. Составьте «список страхов». Автор и инвестор Тим Феррисс рекомендует «установку страха», создавая контрольный список того, что вы боитесь делать, и того, что, как вы опасаетесь, произойдет, если вы это сделаете. #sagahem #ментальноездоровье #здоровье #страхнеудачи #преодолеть #уверенность

Мы собрали для вас список качеств, которыми обладают партнеры в ментально здоровых отношениях 😍 1. Отношения не похожи на американские горки. Вам не нужно играть в интеллектуальные игры, чтобы все было «интересно». 2. Даже в отсутствие слов вы чувствуете себя непринужденно. Вы можете чувствовать себя комфортно и счастливо, сидя в тишине. 3. Они позволяют вам быть игривыми и без осуждения выявлять своего внутреннего ребенка. Они делятся этим с вами. 4. Они помнят мелкие детали того, что вы сказали, даже если вы этого не помните. 5. Когда вы строги к себе, они разделяют свою точку зрения, и это обычно заставляет вас чувствовать себя лучше. Они побуждают вас больше любить себя, помогая вам увидеть то, чего вы не видите в себе. 6. Когда вы открываетесь, они соответствуют вашему уровню уязвимости и честности.

Что такое ментальное здоровье? Перед тем, как вы с вами окунёмся в тему психического здоровья, необходимо сначала понять что это такое и почему оно важно. Если эта информация была вам полезна, не забывайте делиться со своими знакомыми.

Давайте знакомиться!