КОД ДОЛГОЛЕТИЯ | НЕОЛАЙФ

Раньше вы могли лечь, уснуть и проснуться утром. А потом появляется новая ночная реальность: в 3:17 глаза уже открыты, то жарко, то холодно, сон стал поверхностным, а утром — ощущение, будто мозг не выключался. После 35–40 лет дело может быть не только в стрессе или телефоне перед сном. У части женщин начинается гормональная перестройка, связанная с перименопаузой, и она способна влиять на сон ещё до явных признаков климакса. Почему гормоны вообще влияют на сон? Прогестерон связан не только с репродуктивной системой...

Осень мы обычно замечаем по очевидным вещам: раньше темнеет, сложнее вставать, чаще хочется горячей еды и всё меньше тянет выходить вечером из дома. Но для организма смена сезона — это гораздо больше, чем сокращение светового дня. Исследования показывают, что в течение года могут меняться активность мозга, работа иммунной системы, артериальное давление и даже активность тысяч генов. Например, учёные обнаружили, что мозг выполняет одни и те же задачи не совсем одинаково в разные сезоны. В исследовании...

Мы привыкли думать, что печень работает одинаково круглосуточно. Но на самом деле у неё есть свои биологические часы. В течение суток в организме меняется выработка гормонов, работа кишечника, активность нервной системы и интенсивность обменных процессов. Печень тоже подчиняется этим ритмам: в разное время меняется активность генов и ферментов, связанных с обменом жиров и углеводов, синтезом холестерина, детоксикацией и работой желчных кислот. И здесь самое интересное: на биоритмы печени влияет...