Ни о чем

Решила переформатировать канал.

Если тяжело на душе, найди уединение в природе. Тишина мира, красота родного места и дух земли наполнят энергией пространство и тебя, как его часть. Умиротворение — это и есть единение с миром.

Что только не сдают люди на анализы, китайцы уже и до слёз добрались. Китайские учёные- химики создали так называемые наномембраны, которые фильтруют из слез человека скопления белковых молекул - пептиды. Так вот эти пептиды, оказывается, можно использовать для диагностики болезней. Сейчас учёные заняты разработкой их специфических маркёров. Потому что биохимический состав слез человека меняется в зависимости от той, или иной патологии организма. На мой взгляд очень интересное исследование, посмотрим, найдёт ли практическое применение.

Выходные такие быстрые. Раз, и нет. Тем кто работает с людьми, жизненно необходимо восстанавливать энергию. Если просто полежать, то энергия в лучшем случае вернётся на ноль. А чтобы полноценно зарядиться для будущих свершений необходимо побыть на природе, полюбоваться красивыми видами, посидеть у реки. Или позаниматься любимым творчеством. А те виды отдыха, которые очень популярны у людей: поесть, попить и всю ночь поплясать. Это и не отдых вовсе, а растрата жизненного ресурса. Стоит ли удивляться, что потом нет ни желаний, ни свершений, ни перспектив. Остаться бы живым и здоровым. Поэтому меняем парадигму и вперёд. Гулять, дышать, рисовать, вышивать, кататься на велосипеде и что там еще есть приятного именно для вас.

А вы знаете, что депрессия (от англ. deep rest) – глубокий отдых? И если у вас появились её признаки, надо срочно отдохнуть. В периоды потрясений и значимых событий многие люди теряют ориентиры и стараются понять что же дальше делать и как жить. В такие моменты нужна перезагрузка. Бессмысленно и даже жестоко подпинывать и переубеждать человека в таком состоянии, мол, ну-ка смотри на мир радостно, чего хандришь. Ему просто нужен глубокий отдых.

Это удивительно работает. Стоит только задаться вопросом, в окружающем мире обязательно подскажут ответ. Надо только прислушаться. Вот и сейчас на волне моего предстоящего увольнения и поиска лучшей доли, закрадываются сомнения, стоит ли заново начинать. Ведь в руке хорошая откормленная синица, чего бы не подержать ее до самой пенсии?! И мне срезонировала эта статья. И дала ответ. Когда механизм работает, никто не будет его разбирать и добавлять новые детали. Работает и работает, чего ещё надо. Если что-то нужно именно мне, так и делать мне. И нечего ждать, когда на тебя снизойдёт внимание и плюшки от начальства. Фиг им! Я хороший врач и знаю себе цену! А отсидеться я ещё успею, до пенсии далеко. zen.yandex.ru/...itx

Что вы делаете когда не можете заснуть? Считаете баранов? Мне ни разу это не помогало. Сосредоточьтесь на дыхании. Дышите всем телом, наполняя воздухом грудную клетку, затем живот до самых нижних отделов. Выдыхайте в обратной последовательности. Все время следите за дыханием. Если в голову пришла отвлекающая мысль, настойчиво возвращайтесь к наблюдению. Это и есть осознанное дыхание, вы и не заметите как провалитесь в сон.

Продолжаю борьбу с сахаром. Ну это я так хочу думать, что продолжаю. На самом деле мой путь в этом направлении похож на детскую горку: долго забираешься, потом моментально скатываешься и всё сначала. Зачем мне это надо? Слишком вредная и не физиологичная штука. Риск диабета, кариес, ухудшение микрофлоры кишечника и много ещё чего скучного, но самое видимое — изменение волокон коллагена кожи (гликирование) и морщины. Стареть за шоколадку? Глупо, не правда ли? В общем, чтобы процесс закрепился надо не меньше трёх недель продержаться, так вырабатывается привычка. Пытаюсь облегчить привыкание к несладкой жизни семечками, орехами, протеиновыми батончиками, специями (корица, кардамон, куркума). Можно было бы понемногу горький шоколад, но он у меня не пошёл, слишком горький ) или (. Едите сладкое?

Собака не только друг, но и лекарь, оказывается. В клиническом отчете доктора Jordan N. Putz по данным исследований школьников отмечается, что собаки - настоящие психотерапевты. У детей, имеющих четвероногого друга, отмечаются подъем посещаемости, повышение уверенности в себе, а также снижение уровня тревожности, что улучшает способности к обучению. Кроме того, у них налаживаются отношения со сверстниками и учителями. Это доказано также инструментальными и биохимическими исследованиями: в результате общения с собаками, у школьников снижается уровень гормона стресса кортизола и увеличивается выработка окситоцина — гормона, повышающего уровень доверия и эмпатии. * Информация взята отсюда: Animal-Assisted Therapy and its Effects on Children in Schools Jordan N. Putz St. Catherine University

Британские ученые стали уже расхожим мемом. Потому что изучают что ни попадя, даже то, что в голову не придёт. Но иногда попадают в интересное. Например, им удалось выяснить, что делить постель с партнёром очень полезно. Они подобрали группу из тысячи взрослых людей и проанализировали их данные. Выяснилось, что те, кто спит не в одиночестве, реже страдают от бессонницы и апноэ, быстрее засыпают и, в итоге, лучше отдыхают. Причем это не зависело от ночного поведения партнера, даже если он беззастенчиво храпит, или всю ночь ворочается. Правда в исследовании не сказано, какие чувства партнеры испытывали друг к другу. Если любовь и симпатию, то все понятно, конечно. А если долголетнюю привычку? Или даже ненависть и презрение. Ведь всякое бывает. Не правда ли?