Muscle car

Сначала я просто начала считать то, что я ем, без изменения рациона. Несколько дней просто записывала, все-все-все, что я съела, вплоть до капли воды. На самом деле эта рекомендация есть в "Интерактивном курсе". И тут главное - без паники! Не нужно лишний раз расстраиваться, что мы перебрали каллорий, мы все взрослые, мы все знаем, зачем сюда пришли)) Потом, когда я поняла, где именно у меня перебор, начала потихоньку исправлять рацион. Не сразу, не одним махом. Были и срывы, но я отношусь к этому спокойно. Просто веду дневник. И еще, у меня нет весов. Я не взвешиваюсь каждый день, не страдаю над каждым привесом и отвесом. Я спокойна и настроена благоприятно, а все потому, что я не ставила конкретной цели и, соответственно, у меня нет риска "не успеть", "провалить сроки", "не справиться". Я просто хочу быть здоровой, чего и вам желаю! Удачи))

В наше время все ищут мотивацию, которая побудит человека к действиям. Но на самом деле нужно всего лишь победить свой страх поражения. Я открыла секрет, почему с этим сайтом у меня наконец сработало - я начала худеть и питаться более менее правильно. Да, я знаю, я все равно пью сладкий чай и трескаю сладости переодически. Но до этого сайта я ведь тоже пыталась изменить себя, ходила в тренажерку набегами, читала, смотрела видео, снова перечитывала всякие рекомендации, но все равно - моим частым завтраком оставались беляш, пирожок, самса)). Потому что с каждой прочитанной статьей, с каждой увиденной фотографией красивой фигуры, я убеждала себя, что это сложно, и, наверное, я не справлюсь. И это вечное "начну с понедельника"... Как много прекрасных порывов оно похоронило. Не начинайте с понедельника и не ставьте себе грандиозных целей - похудеть на 10 кг за месяц. Вы этого не добъетесь. А если и добъетесь, то это будет не здоровое похудение и, скорее всего, вес вернется. Мой секрет - не ставьте никаких особых целей, приходя сюда. Я хотела просто постройнеть, так вышло, что у меня нет страшного избыточного веса, так - бедра, талия поплыли, ляхи опять же. У меня не было цели "-5", "-10" и далее. (другой пост читайте)