Ешь и худей!

Всем привет! Продолжаем худеть легко! Сегодня у нас на завтрак яичница ( но не могу я без нее)) и кусочки подрумяненного на сухой сковороде бездрожжевого темного хлеба. Хлебушек можно намазать творожным сыром, сверху кладём листочек салата и помидорку ( запасаемся витаминами). Очень вкусно! В полдник позволяем себе вкусняшку - одну шоколадную зефиринку.А на обед готовим вкуснейший кабачковый торт( ведь сезон же!). Берем 600гр. кабачка, перетертого на терке и хорошо отжатого, 2 яйца, 5 ст.л. муки ( у меня рисовая), соль, специи по вкусу. Всё смешиваем и выпекаем на небольшом количестве масла наши блинчики. Далее немного остужаем и смазываем смесью из мягкого творога с йогуртом с добавлением чеснока, соли, перца ( молотого ) и зелени ( у меня укроп). Между слоями прокладываем дольки помидора. И, конечно, не забываем про овощной салатик ( помидоры и огурцы, можно перчик болгарский, овощей не жалеем). На ужин стакан кефира и два галетных печенья. С таким рационом вы точно похудеете, проверено! Приятного аппетита! Подписывайтесь на мой канал, и Вы будете точно знать,что сегодня съесть, чтобы похудеть!

Друзья, многие из Вас, наверное, сталкивались с тем, что в определенный момент организм начинает подавать сигналы к тому, что нужно что-то поменять в привычном ритме жизни. А именно: быстрая утомляемость, постоянная усталость, проблемы со здоровьем, и т.д. Но всегда ли мы прислушиваемся к таким сигналам? Как правило, всё оставляем так, как есть, ничего кардинально не меняя. Но иногда всё-таки срабатывает сигнал, и мы пытаемся активно найти какой-то источник внутренних сил, ту энергию, которую так давно ждём. Вот так было и со мной. Когда почувствовала себя разбитой, с целым букетом болячек ( начиная от проблем со спиной и заканчивая полным расстройством ЖКТ), то, наконец-то, задумалась, а что нужно сделать, чтобы изменить ситуацию? Я решила начать с изменений в питании, а затем подключила физическую активность. И вот сейчас могу смело сказать: "Это точно работает!" Когда в свой обычный день ты вносишь немного красок в виде сбалансированного и красиво оформленного завтрака, обеда, ужина, когда начинаешь бегать по вечерам в таком красивом месте, что дух захватывает, когда совершая пешие прогулки по городу, замечаешь то, что раньше оставалось без внимания, вот тогда появляется та энергия, которой так не хватало, улучшается здоровье и качество жизни. На моем канале Вы сможете найти много полезных рецептов, советов по похудению ( мой план питания помог мне похудеть на 8 кг.), советов в области спорта и здоровых привычек, отзывы на прочитанные книги и многое другое.