ПП рецепты

ПП-КАБАЧКИ ФРИ🧀🥒 ✅КБЖУ 41.74/2.49/1.58/4.2 ⁣ Ингредиенты⁣: ▫️Кабачки - 450 гр.⁣ ▫️Сыр - 20 гр.⁣ ▫️Масло оливковое - 15 гр.⁣ ▫️Специи : паприка, зерна горчицы, соль, перец, чеснок - по вкусу.⁣ ⁣ Приготовление :⁣ ⁣▫️Кабачки нарезаем как на фото палочками.⁣ Сыр натираем на мелкой тёрке.⁣ ▫️Отдельно в ёмкости смешиваем масло и специи.⁣ Кабачки выкладываем на противень и смазываем маслом со специями.⁣ ▫️Пока нагревается духовка, кабачки промаринуются.⁣ Выпекаем 20 минут при 180 градусах, далее посыпаем сыром и выпекаем ещё 5 минут.⁣ ПП рецепты🥦

КУРОЧКА ПО-ПЕКИНСКИ 🔥 Готовьтесь кушать свои пальчики 🤤 ✅КБЖУ 60/7.3/0.6/5.7 нужно : ▫️433г куриного филе ▫️260г болгарского перца ▫️357г ананаса ( можно консервированного) ▫️2 г оливкового масла ▫️25г кукурузного крахмала ▫️100 г соевого соуса ▫️подсластитель ▫️30г томатной пасты ▫️10г рисового уксуса ▫️5г кунжута ▫️30 г имбиря свежего ▫️2 зубчика чеснока ▫️300 мл воды. ▫️соба ( гречневая лапша ) можно любые спагетти ▫️зелёный лук ▫️кунжут ехали :⠀ ▫️На оливковом масле обжарить кусочки перца, чеснока,ананаса и имбиря, мин 5 ,постоянно помешивая. ▫️Куриное филе нарезать кусочками и смешать с кукурузным крахмалом. ▫️Добавить к перцу и ананасам, помешивая жарить ещё 2 минуты. Затем добавить остальные ингредиенты, на среднем огне готовить ещё 10 минут. Соус должен загустеть. ▫️Перед подачей посыпать обжаренным кунжутом и зелёным луком! ПП рецепты🥦

МОРКОВНЫЙ ПИРОГ С НЕЖНЫМ КРЕМОМ⁣ ✅КБЖУ 190/7/8/24⁣ Ингредиенты:⁣⁣ ▫️100 г моркови⁣ ▫️130 г ряженки⁣ ▫️50 г изюма⁣ ▫️50 г грецких орехов⁣ ▫️1 яйцо⁣ ▫️30 г овсяных хлопьев⁣ ▫️90 г муки цельнозерновой (у меня из полбы) ▫️1/2 чл разрыхлителя⁣ ▫️Цедра апельсина⁣ Приготовление:⁣⁣ ▫️Морковь натереть на мелкой терке. С апельсина снять цедру. Орехи порубить.⁣ ▫️Смешать все ингредиенты для пирога. Выложить тесто в чашу мультиварки. Режим выпечки 180С 50 минут.⁣ ▫️Дать полностью остыть и смазать пирог кремом. У меня крем из ряженки. Либо можно смазать пирог мягким творогом/густым йогуртом (200 г). Я еще украсила ягодами.⁣ ▫️Калорийность посчитана с учётом использования творога 4%, но без учёта ягод.⁣ ПП рецепты🥦

Хачапури за 20 минут ⏰ ✅КБЖУ 157.3/16.78/5.5/10.03 Ингредиенты:⠀ ▫️100г творога (9%) ▫️1 яйцо ▫️20г рисовой муки ▫️25г сыра (сулугуни) ▫️1/3ч.л разрыхлителя ▫️Специи по вкусу ⠀ Приготовление: ▫️Смешиваем творог с белком, мукой, разрыхлителем, специями и добавляем 2/3 сыра в основу, перемешиваем. Если муки оказалось маловато, добавьте ещё, надо постараться из массы вылепить лодочку. ▫️Лепим лодочку и убираем на 10 минут в заранее разогретую духовку, можно в процессе выпечки примять лодочку и сформировать ещё раз, если начала терять форму. ▫️Как только лодочка запеклась хорошо, посыпаем сыром, кладём желток и убираем ещё в духовку на 3-5 минут. Следите, чтобы желток не схватился! ПП рецепты🥦