skofiss

Хорошие и плохие углеводы Давайте разбираться с эти понятиями. Почему и каким образом углеводы имеют такие понятия. Сначала скажу, что углеводы - это одни из важнейших макроэлементов. И их главная функция  это, давать нам энергию. В их состав входит: сахар, крахмал, клетчатка и сахарные много атомные спирты. Но почему же многие имеют для себя понятие "плохие" и "хорошие" углеводы? Не существует "плохих" и "хороших" углеводов. Есть простые и сложные углеводы. ПРОСТЫЕ это все наши любимые сладости (булочки, конфеты, молочные продукты). Они являются простыми, так как организму не нужно слино много тратить энергии на их переваривание. Так как в их не составе не содержится клетчатки, которой нужно долго как раз таки перевариваться. Поэтому после употребления очередной булочки, мы не ощущаем долгой сытно и. И голод приходить, через малейший срок, и мы снова хотим кушать. А для того, чтобы быть сыты и, на протяжении длительного времени, есть Сложные углеводы. На переваривание которых, организму нужно время. Это всем известные крупы, бобовые, орехи, натуральные фрукты и овощи. Поэтому, чтобы чувствовать себя хорошо на протяжении дня, нам достаточно добавить в свой рацион сложных углеводов. Но! Простые углеводы это НЕ ЗЛО, просто не нужно ими злоупотреблять.

Топ 3 привычки которые изменили мою жизнь 1. Планировать свой день. Если говорить по умному, то усвоить там-менеджмент. Данная привычка, привела меня и мою жизнь в порядок. Я перестала путать числа и дни недели, стала чётко видеть свои цели на день и не только. Эта привычка поможет, в некотором смысле разобраться в себе и понять, что вы должны делать, для лучшей своей жизни 2. Никогда не забывать про себя. Можно сказать, что я имею виду быть "эгоистом". Звучит грубо. Но на этой земле есть всего лишь один единственный человек на земле, который видел тебя настоящим. Это Ты. Не забывай ухаживать за собой, ценить свое время и силы, научись отдыхать. Одним словом полюби себя. 3. Не забывай про родных. Ведь именно эти люди, которые, сделали так, что ты находился здесь и читал данный пост. Больше проводи время с родными. Я знаю, что не укаждого всё хорошо, с отношения с родителями. Но я имею ввиду именно родных. Людей с которыми тебе бы хотелось проводить время чаще, но на это всегда находятся отговорки. Цените себя и время. Ведь всё скоротечно❤️

Начнём с знакомства. Меня зовут Соня, для друзей просто Фи. Мне 18 лет. Можно было бы так скучно продолжать и дальше, но я так не люблю 🙂 Пожалуй начну с того, что большую часть своей жизни я всегда хо ела помогать людям. Преподносить людям полезную и ценную для них информацию. Мне это нравиться, я получаю от этого некое наслаждание😏. Поэтому сейчас я учусь на педагога начальных классов. Да, это так. Но это лиш для того, чтобы в дальнейшем получить образование психолога. Это моя мечта детства. Сейчас я изучаю азы психологии и тп. Поэтому мне бы хотелось поделиться своим мнение и полученной информации. Но так как этот блог рассчитан на здоровую и насыщенную жизнь. Больше всего я хочу поделиться небольшими лайфхаками из своей жизни, который будут интересны многим людям. Думаю на сегодня достаточно информации, обо мне. Следующий пост будет завтра. Поэтому до завтра 😏 Подпишись❤️