Тренировки дома

Самое время сбросить несколько лишних килограммов и подкорректировать фигуру, чтобы встретить Новый год в отличной форме! Ловите промокод: lkyf3ih - который даст вам 15% скидки на первый заказ в сервисе правильного и сбалансированного питания Level Kitchen. С его помощью вы сможете безопасно похудеть на 3-5 кг, до наступления Нового Года. Переходите по 👉ссылке👈 оформляйте заказ и расставайтесь с калориями безболезненно...

1. Чрезмерное питание Употребление в пищу высококалорийных продуктов приводит к тому, что организм не успевает их расходовать и «превращает» в лишний вес. Питание должно быть калорийным, но сбалансированным – необходимо больше делать акцент на «балластных» продуктах, которые богатые клетчаткой – фрукты, овощи. Меньше употреблять в пищу мучного, сладкого, жирных продуктов. 2. Недостаточная физическая нагрузка Этот пункт перекликается очень тесно с предыдущим. Дисбаланс между количеством калорий,...

Главное  начать. Домашние тренировки могут быть не хуже, чем в зале. Первое упражнение "Планка" В классическом исполнении это статическое упражнение. Но его можно усложнить и сделать динамичным, поочередно поднимая руки и ноги. При выполнении упражнения напрягайте мышцы брюшного пресса и не поднимайте ягодицы слишком высоко – тело должно быть одной прямой линией. Второе упражнение "Берпи" Поставьте ноги на ширине плеч. Присядьте. Поставьте ладони на пол. Перенести вес тела на руки. Сделайте прыжок вверх...