Жизнь в гармонии с собой

1) Сделать правдивый анализ ситуации, без страха оценив всё случившееся, и предположить, что может случиться дальше, если ситуация будет развиваться наихудшим для меня образом. 2) После выяснения самых отрицательных возможных последствий неудачи примирится с ней. После как вы выясните наихудшие возможные последствия и примиритесь с ними, вы успокойтесь. 3) Теперь можно направлять свою энергию на то, что бы попытаться не допустить самого худшего развития событий. Самое худшее что несёт за собой беспокойство это неспособность сосредоточиться...

Важно научиться быть здесь и сейчас. Сила момента сейчас-это сила присутствия, свободная от мысленных форм. Нужно обращаться к прошлому из настоящего. Чем больше внимания отдаешь прошлому, тем больше ты его питаешь, тем вероятней, что ты стоишь себя из него. Внимание - это главное, это основа, но не для прошлого которое уже минуло. Отдавай своё внимание настоящему. Направляй его на своё поведение, мысли, эмоции, страхи и желания, как только они возникнут в настоящем...