ange.psych

Всем нам хочется иметь хорошие привычки- такие, чтобы они проносили нам ощутимую пользу. Но вам ведь не приходится заставлять себя чистить зубы по утрам? Потому что этот процесс давно доведён по автоматизма. Хорошо бы и другие полезные вещи выполняли на автомате. Чем больше хороших привычек мы приобретаем, тем лучше себя чувствуем. Считается, что: 40 дней требуется, чтобы избавиться от плохой привычки. 90 дней требуется, чтобы сформировать новую привычку. 120 дней требуется, чтобы закрепить новую привычку. 1000 дней требуется, чтобы достичь совершенства.

ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ «КОЛД БРЮ» Очень простой рецепт освежающего чая. Преимущество заваривания «колд брю» заключается не только в том, что это способ позволяет прочувствовать тонкий вкус зелёного чая. А ещё при холодном заваривание выделяется меньше кофеина, чем при заваривании кипятком. Вам понадобится качественный листов зелёный чай и, что очень важно, хорошая питьевая вода. Лучше всего подойдёт минеральная негазированная вода или вода из-под фильтра. Нам понадобится: 1 столовая ложка листового чая улун, 1л воды Засыпьте листья в кувшин, залить их водой и поставьте на ночь холодильник. На следующее утро процедите чай, избавившийся от листьев. Такой чай можно хранить в холодильнике неделю.

Сок из ананаса, грейпфрута и куркумы. Куркума придает этому невероятно вкусному напитку яркий желтый цвет. Будьте предельно осторожны со свежей куркумой-она повсюду оставляет пятна. И уж точно не стоит надевать ваш любимый свитер. На 2 порции: На 200 мл. сока: -1/4-1/2 ананаса, -1 большой розовый грейпфрут, -10 листьев мяты, -50г неочищенного корня имбиря -20г неочищенной свежей куркумы Очистите и нарежьте ананас, затем выжмите из него сок. Если у вас шнековая соковыжималка, то очистите грейпфрут и выжмите из него сок. Если же у вас центрифужная соковыжималка, то лучше воспользоваться ею. Затем пропустите через соковыжималку мяту, имбирь и куркуму. И смешайте этот сок с фруктовым.