СТАКАН ВОДЫ УТРОМ, 2–3 ЛИТРА В ДЕНЬ И ДРУГИЕ МИФЫ О ВОДЕ
То, что я сейчас напишу основано не на собственных ощущениях, а на мнении дипломированного нутрициолога с большим опытом. И на физиологии с точки зрения медицины. Кажется, что интернет решил: если пить достаточно воды — жизнь наладится. Вода «очищает», «выводит токсины», «разгоняет метаболизм», «омолаживает кожу». Давайте честно. Стакан воды утром — это просто стакан воды. Не лекарство. Не детокс. Не магический ритуал здоровья. Ночью мы немного теряем жидкость через дыхание и пот. Поэтому утром вода просто помогает восстановить обычный уровень гидратации...