Алена Лим)

Закаливание детей! Что вы представляете, когда читаете заголовок? Прыжки в прорубь и обливание холодной водой? Однако именно эти стереотипы останавливают людей ввести закаливание в полезную привычку. Закаливание меняет образ жизни как ребёнка, так и родителей в лучшую сторону и сейчас разберёмся почему: - Закаливание стимулирует организм к быстрой адаптации в разных условиях существования - Закаливание снижает вероятность осложнений во время болезней И что самое главное, закаливание - это выполнение простых бытовых действий в течение дня, таких как: ▫ Не заставлять ребёнка надевать что-либо дополнительно , если он не хочет ▫ Спать дома с открытым окном в безопасном режиме, сохраняя температуру около 20 С ▫ Не греть напитки из холодильника ▫ Снимать носки дома ▫ Брать с собой на прогулки дополнительную одежду для утепления, если ребёнок сам скажет, что ему прохладно Напомним основы здорового образа жизни малыша (да и всех нас, если честно): - Воздух - Вода - Сон - Режим дня - Физические нагрузки - Здоровое питание - Правильная одежда

⁉Нужно ли давать Витамин Д детям? Обязательно! Он имеет ключевое значение в регуляции обмена кальция и фосфора. При дефиците витамина Д у детей раннего возраста развивается рахит. Это довольно серьезное заболевание, оно чревато деформацией костей скелета и отставанием в развитии. ⠀ ⁉Как можно заподозрить рахит? Рахит может развиться в любом возрасте, чаще в возрасте 3-6 месяцев, особенно подвержены недоношенные ДЕТИ . Могут появляться возбуждение, беспокойство, повышенное потоотделение во время сна и кормления, бледность, затылочная алопеция, мышечная слабость, гипотония. В этом случае консультация педиатра и невролога обязательна. ⠀ ⁉Если я кормлю грудью и пью вит. Д, ребёнку тоже давать? Грудное вскармливание не обеспечивает суточную потребность витамина D у ребенка. Грудное молоко содержит около 30-50 МЕ/л. Даже если мама пьет профилактическую дозировку, ребенок тоже должен получать вит Д. ⠀ ⁉Что насчет постоянного приёма? Детям важен прием витамина Д КРУГЛОГОДИЧНО в профилактической дозировке. Да-да, даже тем, кто живет на Юге. ⁉Что насчет времени приёма? Я знаю, что много противоречивой информации, но если брать во внимание, что витамин Д влияет на циркадианные ритмы и может обладать возбуждающим эффектом. Прием лучше организовывать утром до 11:00. ⠀ ⠀⁉Сколько пить витамина Д взрослым? Без анализов - профилактическую дозировку: 1000-2000 МЕ.

ПРО ПОДУШКУ ДЕТЯМ Здоровым детям до 2-ух, а то и до 3-х лет подушка не нужна. Анатомические особенности ребёнка таковы, что его голова гораздо больше относительно ширины плеч, чем голова взрослого человека. Поэтому если ребёнок ложится на бок, его ушко касается поверхности матраса без изгиба в шее, в отличие от взрослого, и подушка малышу не нужна. Кроме того изгибы позвоночника ребёнка находятся ещё в стадии формирования, и подкладывание подушки может нарушить естественный процесс. - Во сне новорождённый может уткнуться носом в подушку и задохнуться, поэтому лучше просто ровный плотный матрас. - Если малышу положить подушку под голову, то подбородок опускается, и на шее пережимаются важные сосуды и нервы. - Если у малыша насморк или он часто срыгивает, приподнимите изголовье матраса, положив под него что-нибудь, но не увеличивайте подъем более чем на 30 градусов. - Анатомическая ортоподушка назначается исключительно врачом и используется при кривошее, неправильном формировании черепа, гипертонусе мышц шеи, травме шейных позвонков. Самостоятельно родителям покупать НЕ НУЖНО!

У МАЛЫША ПОТЕЕТ ГОЛОВА ВО СНЕ "Почему мой малыш просыпается с мокрой головкой и сильно потеет во сне?" - очень частый вопрос, который я получаю от обеспокоенных мам. Самый распространенный миф: - Мокрая голова это точно признак рахита (т.е. дефицита витамина Д, кальция и фосфора). Но спешу вас успокоить, если единственное, что вас беспокоит в состоянии малыша - это потливость во сне, переживать не о чем. Врачи утверждают, что мокрая голова - это лишь один и далеко не первый и не единственный симптом заболевания, а значит, и мама и участковый педиатр, наверняка, заметят и иные тревожные признаки (уплощение затылка, мягкие края родничка, задержки развития, вздрагивания, судороги, плохой аппетит, низкие прибавки роста, веса и др.) На самом же деле, есть другие, гораздо более безобидные и вероятные причины проблемы: 🔹Нарушение комфортного микроклимата Проще говоря, в помещении слишком жарко и/или сухой воздух. Следует помнить о том, что обмен веществ у ребенка значительно быстрей, чем у взрослых, поэтому не стоит опираться только на собственные ощущения. Кроме того, многие мамы в первые месяцы после родов (из-за гормональной перестройки) отмечают приступы озноба и мерзнут даже летом (чаще это случается на ГВ). Объективным будет установить домашнюю метеостанцию, которая покажет достоверные показания температуры и влажности воздуха. Оптимально если это будет не выше 23-24 градусов и не ниже 40%).