Питаемся правильно *.*

Сельдь – ценная промысловая рыба, обитающая преимущественно в морях Атлантического, Тихого и Северного Ледовитого океанов. Является неотъемлемым блюдом русской и европейской кухни. Рыба богата витаминами (особенно D и B12), селеном и омега-3 жирными кислотами, которые крайне важны для здоровья. В последние годы всё больше исследований подчёркивают ощутимую пользу селёдки для человека. Она способна улучшить здоровье сердца и сосудов, нормализовать работу центральной нервной, кроветворной и эндокринной систем, снизить риск развития возрастных заболеваний...

Вода определяет возможность существования жизни на планете. Без неё невозможна деятельность ни одной клетки, не говоря уже о сложноустроенных организмах. Человек должен регулярно принимать достаточный уровень жидкости, чтобы поддерживать здоровье на высоком уровне и предупреждать развитие опасных заболеваний. Исследования отмечают прямую связь между недостаточным питьевым режимом и высокой частотой развития мочекаменной болезни, головных болей, ожирения. 7 полезных свойств воды Остановимся на главных фактах о пользе регулярного и достаточного приёма воды...

Рафинированный сахар – популярный продовольственный продукт, который добавляют во многие блюда, десерты и напитки. Он окружает нас повсюду, что требует тщательного нормирования потребления. При избыточном приёме сахар вредит здоровью. Среди отрицательных последствий выделяют: развитие злокачественных опухолей, раннее становление сердечно-сосудистых и эндокринных патологий, нарушение деятельности нервной системы. Дополнительная проблема – повышенная тяга к сладкому, которая наблюдается у 75% населения...

Избыточное употребление сладостей, насыщенных простыми сахарами, – глобальная проблема современного общества. Давно известно, что избыток сахара вредит здоровью. Он приводит к лишнему весу, развитию ожирения и сахарного диабета II типа, повышает риск появления хронических патологий, снижает продолжительность жизни. Однако существуют сладости, которые можно есть при похудении. Они не содержат добавленного сахара, но при этом обладают неповторимым вкусом и даже снижают аппетит. 10 диетических сладостей Ниже представлен список из 10 низкокалорийных сладостей, которые помогают похудеть...

Сахар – крайне распространённый компонент современной диеты. Он позволяет улучшить вкусовые качества любого блюда и повысить аппетит. Это увеличивает прибыль компаний, но наносит ущерб здоровью человека. Рекомендуется следить за количеством потребляемого сахара, изучать этикетки продуктов, и точно знать, сколько сахара допустимо употреблять в день без вреда для здоровья. Дневная норма Норма определяется некоторыми научными исследованиями, а также индивидуальными особенностями строения и функционирования организма...