Питаемся правильно *.*

Сельдь – ценная промысловая рыба, обитающая преимущественно в морях Атлантического, Тихого и Северного Ледовитого океанов. Является неотъемлемым блюдом русской и европейской кухни. Рыба богата витаминами (особенно D и B12), селеном и омега-3 жирными кислотами, которые крайне важны для здоровья. В последние годы всё больше исследований подчёркивают ощутимую пользу селёдки для человека. Она способна улучшить здоровье сердца и сосудов, нормализовать работу центральной нервной, кроветворной и эндокринной систем, снизить риск развития возрастных заболеваний...

Вода определяет возможность существования жизни на планете. Без неё невозможна деятельность ни одной клетки, не говоря уже о сложноустроенных организмах. Человек должен регулярно принимать достаточный уровень жидкости, чтобы поддерживать здоровье на высоком уровне и предупреждать развитие опасных заболеваний. Исследования отмечают прямую связь между недостаточным питьевым режимом и высокой частотой развития мочекаменной болезни, головных болей, ожирения. 7 полезных свойств воды Остановимся на главных фактах о пользе регулярного и достаточного приёма воды...

Рафинированный сахар – популярный продовольственный продукт, который добавляют во многие блюда, десерты и напитки. Он окружает нас повсюду, что требует тщательного нормирования потребления. При избыточном приёме сахар вредит здоровью. Среди отрицательных последствий выделяют: развитие злокачественных опухолей, раннее становление сердечно-сосудистых и эндокринных патологий, нарушение деятельности нервной системы. Дополнительная проблема – повышенная тяга к сладкому, которая наблюдается у 75% населения...

Избыточное употребление сладостей, насыщенных простыми сахарами, – глобальная проблема современного общества. Давно известно, что избыток сахара вредит здоровью. Он приводит к лишнему весу, развитию ожирения и сахарного диабета II типа, повышает риск появления хронических патологий, снижает продолжительность жизни. Однако существуют сладости, которые можно есть при похудении. Они не содержат добавленного сахара, но при этом обладают неповторимым вкусом и даже снижают аппетит. 10 диетических сладостей Ниже представлен список из 10 низкокалорийных сладостей, которые помогают похудеть...

Сахар – крайне распространённый компонент современной диеты. Он позволяет улучшить вкусовые качества любого блюда и повысить аппетит. Это увеличивает прибыль компаний, но наносит ущерб здоровью человека. Рекомендуется следить за количеством потребляемого сахара, изучать этикетки продуктов, и точно знать, сколько сахара допустимо употреблять в день без вреда для здоровья. Дневная норма Норма определяется некоторыми научными исследованиями, а также индивидуальными особенностями строения и функционирования организма...

Добавленный сахар дарит кратковременное удовольствие, но постепенно разрушает организм изнутри. Он может вызвать депрессию, ухудшить работу сердца и головного мозга, способствовать появлению злокачественных опухолей. Многие задаются вопросом: что будет с организмом, если полностью перестать есть сахар. Какие изменения произойдут в самочувствии и здоровье. Реальна ли зависимость от сахара? Сахар – опасный продукт питания, но только при потреблении в больших объёмах. Он способен ухудшить здоровье...

Шоколад – это продукт, состоящий из сахара, какао-порошка и масла. Пропорции этих ингредиентов, а также наличие молока, определяют тип шоколада. Какао-порошок считается одним из самых полезных продуктов на планете, что делает и шоколад ценным для здоровья. 6 доказанных свойств любого шоколада Шоколад, вне зависимости от сорта, – это смесь какао-масла, какао-порошка, сахара, и иногда молока. Современные кондитеры также добавляют в него орехи, изюм, сухофрукты, и даже джемы, печенье. Отдельные...

Напиток из цикория готовится на основе корней одноимённого растения, которые сперва подвергаются обжарке, а затем измельчаются и заливаются кипятком. По вкусу он напоминает привычный кофе, однако имеет слегка горьковатый древесный или ореховый оттенок. Может использоваться в качестве альтернативы кофе или смешиваться с ним с целью получения особого вкуса и аромата. Впервые люди стали употреблять цикорий в начале 19 века во Франции, когда возник острый дефицит кофе. Напиток сразу пришёлся по вкусу широкой публике и получил распространение по всему миру...

Цикорий – это напиток, приготовленный на основе корней одноимённого растения. Он является прекрасной альтернативой кофе и пользуется широкой популярностью во всём мире. Многие полезные свойства цикория научно доказаны, а одно из них – снижение массы тела. О том, как правильно пить цикорий для похудения мы и поговорим в этой статье. Почему он помогает похудеть? Ряд исследований показал, что цикорий действительно помогает снизить вес тела. Эффект достигается за счёт нескольких механизмов. Ниже рассмотрены наиболее изученные: Цикорий позволяет снизить массу тела...

Кофе и цикорий – достаточно распространённые напитки. Они оба обладают доказанным набором полезных свойств: снижают риск развития заболеваний со стороны сердечно-сосудистой, пищеварительной и центральной нервной систем, увеличивают общую продолжительность жизни. Однако, напитки отличаются друг от друга и имеют различные побочные эффекты и противопоказания, которые обязательно следует учитывать. В этой статье мы сравним плюсы и минусы кофе и цикория, а также разберемся, что из них полезнее и чему следует отдавать предпочтение в том или ином случае...

Чеснок используется в медицине уже на протяжении 3000 лет. Было задокументировано его применение многими крупными цивилизациями, включая египтян, вавилонян, греков, римлян и китайцев. Современная наука подтвердила многие из полезных свойств чеснока для здоровья, известных ещё с древности. На данный момент доказано следующее положительное воздействие на организм человека: профилактика рака и атеросклероза, снижение артериального давления, улучшение состояния костей и работы печени, предупреждение «возрастных» заболеваний головного мозга...