За здоровьем - по протоколу Уолс

Сегодня мне прислали ещё один «биохакерский» план — якобы научно подтверждённый, якобы гарантирующий рост мышц и жиросжигание. На деле — игнорирует нервную систему, поджелудочную железу, надпочечники… и саму возможность, что у человека есть история, а не только весы и калории. Давайте договоримся: универсальных решений не существует. То, что работает для одного — для другого может стать стрессом, истощением или даже триггером для гормонального коллапса. Но некоторые мифы повторяются так часто,...

! Год с вами наполнен ощущением поддержки и понимания в кругу внимательных, думающих людей. Спасибо за сложные вопросы, за доверие и за то, что мы идём общим путём — к лучшему здоровью ❤️ Помните: любая попытка засчитывается Природой и телом. Каждое осознанное усилие меняет наше будущее. В наступающем году желаю вам позволить себе то, с чего...

За консультацией нутрициолога, разбором рациона и даже «просто похудеть» обращайтесь в тг @E_V_Shvedova 😊

Сезон ОРВИ в городе официально открыт. Вместе с ним пришли: — череда оттепелей и заморозков, — вечный вопрос «проветривать или греть?», — попытки «всё успеть» за счёт сна, — и ещё один заход в зал «вспомнить прошлогодние обещания заботиться о себе». Организм растянут во все стороны. Ресурса на всё точно не хватит. А тут ещё и иммунную оборону предстоит удержать. Что делать? Сварить простой суп. Не детокс-эликсир — а реальную, тёплую, обволакивающую еду, которая: → поддержит слизистые ЖКТ (первый...

❄️ Почему в декабре хочется «съесть всю ёлку» — и почему ничего не помогает от усталости? Лень и размышления о силе воли к этому не относятся. Вы в декабре супергерой. Кто одновременно: • дожимает годовые задачи, • пересматривает прошлогодние цели (и угрызается лёгким укором), • пытается закрыть десятки мелких дел — от подарков до смены паспорта, • и при этом физически живёт в организме, который оказался в энергетическом дефиците. Вы же догадываетесь, откуда берётся этот «голодный туман» — и почему кофе больше не спасает. 🔋 Ваше тело в режиме «чрезвычайной мобилизации» Вам нужно больше энергии — на концентрацию, решения, встречи, подарки, хозяйство, эмоциональную устойчивость...

Путешествия-2025 — завершены. А декабрь набирает обороты, и в блоге остаётся три ключевых направления: 🔹 Свежие исследования — с обзорами и переводами. Да, половина — снова про рассеянный склероз (простите! Но, честно, там *всё-таки* есть поводы для надежды. Почти). 🔹 Предпраздничный забег без заскоков — готовим к Новому году (в первую очередь — себя). Делюсь, как пройти праздники без стресса, пищевых срывов и чувства вины перед организмом. 🔹 Что работает — а что даже пробовать не стоит — в океане «здоровых» продуктов, суперфудов и практик, которые на деле никакие не супер...

Насчёт праздничного настроения и сезонной подавленности

Кто такая, и почему говорю о здоровье, красоте и возможностях человеческого организма. Елена Шведова, нутрициолог и квалифицированный пациент с 2021 года. Пришла в профессию, когда - после пяти лет показавшей ноль эффекта терапии и нескольких неэффективных протоколов поддержки - взятый наугад протокол Уолс оказался действенным против рассеянного склероза. Как только восстановилась достаточно, чтобы активно сообажать. Это называется, ушел “туман в голове” - кто болел ковидом, поймет. Решила разобраться, что именно и почему и как подействовало...

На старинный мотив “Ужин нам не нужен” - Откуда взялась рекомендация запирать холодильник после 18:00 - и где тут рациональное зерно. Это связано со сном. Который биологически очень любопытное состояние, когда все ткани заняты очисткой себя от накопившегося за день мусора, и восстановлением. Причем по не до конца еще ясным причинам происходит это строго в ночные часы. По которым выделяются определенные гормоны и запускают эти самые процессы. То есть для качественного восстановления требуется уснуть до полуночи...

Насчет долгожительства. Всеобщая мода - и у меня накипело высказаться. Выхожу из самолета в токийском аэропорту - там на полстены плакат “Welcome to the land of longevity”. Открываю интернет - там очередной биохакер-энтузиаст в Калифорнии не дожил до 45, хотя пил и колол тысячу препаратов для продления молодости. А его последователи скорбят, что у кумира не хватило силы воли соблюсти все тонкости процедур. Еще автор проекта Don’t Die выглядит как-то не очень на свежих снимках. Несмотря на переливания...

Так тянет похвастаться, что не удержусь. Но! Полезное тоже будет, не переключайте канал. Я недавно летала в Японию и обратно. с пересадкой. Самый долгий сегмент в самолете был 10 часов. На высоте и в долгой неподвижности с телом происходят занятные изменения. А биологические часы печени, ЖКТ и мозга между собой не синхронизируются автоматически. Что суммарно дает роскошные эффекты джет-лага. Личный опыт, как их минимизировать и предотвращать. Я надеваю компрессионные чулки на любой перелет дольше 4 часов...

Жуткое слово ПРОТОКОЛ с полным разоблачением. Мне говорили, что слово неудачное, однако емко описывает бумагу с гипотезой, отчего же ваш организм сегодня не выглядит, как Сальма Хайек в молодости, и что ему мешает радоваться жизни. А также, что предлагаю предпринять для изменения положения дел к лучшему. Если обзорно смотрим подтвержденные статистикой и клиническими исследованиями неперсонализированные протоколы по разным диагнозам, то к популярным и действенным относятся: Аутоиммунный протокол Сары Баллентайн...