За здоровьем - по протоколу Уолс

Сегодня мне прислали ещё один «биохакерский» план — якобы научно подтверждённый, якобы гарантирующий рост мышц и жиросжигание. На деле — игнорирует нервную систему, поджелудочную железу, надпочечники… и саму возможность, что у человека есть история, а не только весы и калории. Давайте договоримся: универсальных решений не существует. То, что работает для одного — для другого может стать стрессом, истощением или даже триггером для гормонального коллапса. Но некоторые мифы повторяются так часто,...

! Год с вами наполнен ощущением поддержки и понимания в кругу внимательных, думающих людей. Спасибо за сложные вопросы, за доверие и за то, что мы идём общим путём — к лучшему здоровью ❤️ Помните: любая попытка засчитывается Природой и телом. Каждое осознанное усилие меняет наше будущее. В наступающем году желаю вам позволить себе то, с чего...

За консультацией нутрициолога, разбором рациона и даже «просто похудеть» обращайтесь в тг @E_V_Shvedova 😊

Сезон ОРВИ в городе официально открыт. Вместе с ним пришли: — череда оттепелей и заморозков, — вечный вопрос «проветривать или греть?», — попытки «всё успеть» за счёт сна, — и ещё один заход в зал «вспомнить прошлогодние обещания заботиться о себе». Организм растянут во все стороны. Ресурса на всё точно не хватит. А тут ещё и иммунную оборону предстоит удержать. Что делать? Сварить простой суп. Не детокс-эликсир — а реальную, тёплую, обволакивающую еду, которая: → поддержит слизистые ЖКТ (первый...

❄️ Почему в декабре хочется «съесть всю ёлку» — и почему ничего не помогает от усталости? Лень и размышления о силе воли к этому не относятся. Вы в декабре супергерой. Кто одновременно: • дожимает годовые задачи, • пересматривает прошлогодние цели (и угрызается лёгким укором), • пытается закрыть десятки мелких дел — от подарков до смены паспорта, • и при этом физически живёт в организме, который оказался в энергетическом дефиците. Вы же догадываетесь, откуда берётся этот «голодный туман» — и почему кофе больше не спасает. 🔋 Ваше тело в режиме «чрезвычайной мобилизации» Вам нужно больше энергии — на концентрацию, решения, встречи, подарки, хозяйство, эмоциональную устойчивость...