Здорово жуёшь

Снимали спонтанно с подругой — без подготовки, грима и дублей. Свет и ракурс — самые «честные»: хуже, чем в этом видео, я не выгляжу никогда. Честное слово! Кто-то уже пробовал? Это упражнения быстрого...

Январь - время уютной выпечки и чайных посиделок. 📝 Что понадобится (1 чашка миндальной муки — это ~96 г): • Миндальная мука — 1 чашка (обязательно мука, не измельчённые орехи — иначе кекс рассыплется) • Очень спелые бананы — 1½ чашки размять вилкой в пюре (~2 средних банана) • Гхи, или кокосовое масло — 6 ст. л. (4 ст ложки, если вы его заранее не растопили) • Кокосовое молоко (полностью жирное) — ¼ чашки • Тёмный шоколад без сахара (85–100% какао) — 30 г, натереть на тёрке • Ядра грецких орехов — ¾ чашки, слегка подсушить в духовке • Яблочный уксус — 1 ч. л. • Ваниль (экстракт, можно пропустить) — 6-10 капель...

Сегодня мне прислали ещё один «биохакерский» план — якобы научно подтверждённый, якобы гарантирующий рост мышц и жиросжигание. На деле — игнорирует нервную систему, поджелудочную железу, надпочечники… и саму возможность, что у человека есть история, а не только весы и калории. Давайте договоримся: универсальных решений не существует. То, что работает для одного — для другого может стать стрессом, истощением или даже триггером для гормонального коллапса. Но некоторые мифы повторяются так часто,...

! Год с вами наполнен ощущением поддержки и понимания в кругу внимательных, думающих людей. Спасибо за сложные вопросы, за доверие и за то, что мы идём общим путём — к лучшему здоровью ❤️ Помните: любая попытка засчитывается Природой и телом. Каждое осознанное усилие меняет наше будущее. В наступающем году желаю вам позволить себе то, с чего...