Я, мой Дракон и все все все.

Стресс, как вкус к жизни! Да да, без стресса, который описал Ганс Селье в 1993г., наша жизнь пресна. Но если высыпать всю солонку в тарелку, то вы не только испортите еду, но и можете подпортить Здоровье. Так где же грань? Сегодня мы знаем, что оптимальная норма соли 2-3 грамма, максимально ВОЗ допускает 5 грамм, а что со стрессом? Измерял ли кто его? Оказывается есть понятие «стрессонаполненности» и определяется оно с помощью теста Холмса-Раге. Время на его прохождение вы потратите минут 5 если откроете онлайн, либо листочек и ручка и минут 10, вспомните математику. Он определит уровень накопленного вами стресса год. Даже Рождество и наше женское любимое «сажусь на диету» внесут свою лепту. Низкие показатели, это хорошо, значит в ближайшее время ваш организм готов справляться с незнакомыми ситуациями, если нет, то мантра «Ом» вам в помощь и никаких диет, смены мужа или перестановки мебели. Если оные не являются провокаторами. Тут уж лучше сразу, под корень и быстренько создать свою зону комфорта. Что бы не подсадить надпочечники и не пить кучу лекарств, так как хронический стресс только психотерапией можно не вытащить. Да, валерьянка и пустырник самое безобидное… Босфор-хорошо сочетается с мантрой.

Тридцать лет назад( я тут в роли черепахи Тортиллы), когда я только только училась на психолога, и на постсоветском пространстве мало кто знал, что это за профессия и с чем её едят, наш преподаватель читал лекцию про стресс. А если кто помнит, то в СССР не было двух вещей на букву «С». Это секс и стресс. И вот читает он, читает и весь смысл сводится, что человек всеми силами должен избегать стресса, что стресс это плохо и опасно. И конечно приводит нам данные, как меняются физиологические показатели, как меняется качество жизни при стрессе. И тут я, суслик в роли агронома, прерываю лекцию ( но не смогла сдержаться) и выкрикиваю, что не может стресс быть таким плохим. Стресс нас учит, стресс нас защищает, стресс нас оберегает. Это как окрик мамы, если мы суем пальцы в розетку. Ну и конечно нарвалась на доклад. Типа, если ты такая умная, то и готовь, копайся. Это сейчас есть куча информации, которая подтверждает мою тогдашнюю догадку, а тогда было туго. Сделала, что могла. Но до сих пор считаю, что дозированный стресс это норма и хорошо. Это выход из зоны комфорта, главное не переборщить. Ну зашло солнышко за тучку… Как не загнать себя в стрессовость, напишу позже.