Топ 5 орехов, которые питательны и вкусны!
Орехи бывают разных видов, но каждый из них питателен и полезен для здоровья. Кроме того, орехи также являются важным ключом к диете MIND, которая может предотвратить дегенерацию мозга и снизить заболеваемость деменцией. Употребление большего количества орехов также может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, снизить уровень холестерина и другие факторы риска. Вот десять распространенных видов орехов, а также их польза для здоровья. 1. Грецкие орехи снижают факторы риска сердечных заболеваний Грецкие орехи богаты альфа-линоленовой кислотой, полиненасыщенной жирной кислотой Омега-3, которая...