sokolova-coach

Достижение цели, улучшение качества жизни, стремление разобраться в себе — для каждого из этих человеческих желаний хорошо подойдет работа с коучем. И выбирать надо так, чтобы эта совместная работа приносила удовлетворение и результат.  В этой статье расскажу о том, на что обратить внимание при выборе коуча, от каких специалистов лучше держаться подальше и как понять, что коуч-сессия прошла эффективно.  Что имеет значение при выборе коуча  Базовую информацию о специалисте можно увидеть на его сайте: дипломы и сертификаты об образовании, предпочитаемые методы работы, отзывы клиентов...

Как бы вы отнеслись к обувных дел мастеру, у которого в мастерской беспорядок, вся обувь вповалку, его инструменты разбросаны, а по вывеске еще и непонятно, чем он занимается? Даже несмотря на то, что речь всего лишь об обуви, приносить сюда свои сапоги для починки, думаю, не хотелось бы. Гораздо лучше прийти в чистую мастерскую, где вас встретит человек адекватного вида, и он не перепутает ваш заказ с другим, починит все хорошо и вовремя.  Сегодня я расскажу о супервизии — методе, который помогает...

Коуч — довольно молодая профессия в России. В переводе с английского это слово означает «тренер».  Изначально коучинг пришел именно из спортивной среды: профессор университета и тренер по теннису Тимоти Голви наблюдал за игрой спортсменов и делал выводы о том, что мешает им достигать результатов. В итоге Тимоти разработал и описал концепцию внутренней игры — такого тренерского подхода (коучинга), который помогает раскрывать потенциал игрока.  Основная мысль Голви была в том, что победа в спорте зависит от внутреннего состояния спортсмена...

-поиск себя, предназначения, целей, смыслов, развития -обрести внутреннюю опору и уверенность в себе -создание пространства для развития, приобретение навыков -не хватает мотивации, целеполагание (не знаю что выбрать, как достичь, с чего начать) -поиск ресурсов, ресурсное состояние -неудовлетворенность жизнью -усталость, нехватка энергии -незнаю чего хочу, не могу поставить конкретную цель -сменить сферу деятельности (ненавижу то, чем занимаюсь) -увеличить доход,...

Если вы задумываетесь над такими вопросами, как: «Куда двигаться дальше?», «Где мое истинное Я?», «В чем смысл и мои ценности?», попробуйте сделать небольшую и не сложную практику. 1.Назовите два своих основополагающих качества (существительное) 2.Назовите два уникальных способа взаимодействия с миром и людьми (глаголы) 3.Опишите как вы видите идеальный мир. Теперь подставьте в текст свои ответы: используя свои основополагающие качества, такие как (вставляем то, что вы написали в п...

«Вот когда я похудею…», «Когда получу диплом, опыт, тогда…», «Через пол года, я обязательно позволю себе…», «Когда сменю место жительства, обязательно сделаю…», перечислять можно долго, знакомые для вас фразы? Фактически они звучат так: «Когда нибудь в следующей жизни…» Но кто знает будет ли она следующая? И почему бы не воспользоваться текущими возможностями?  Подобные фразы и рассуждения намекают на наличие Синдрома отложенной жизни, когда человек неосознанно считает, будто проживает не настоящую жизнь, а репетицию, черновик...

Изначально данное понятие возникло из пьесы (а в последствии и экранизации), которая называлась «Газовый свет». Само же понятие было введено в 1960-х годах для обозначению психологического насилия, манипуляции, с целью посеять в жертве сомнение в объективном восприятии ею действительности...

Пришло время более детально осветить тему Арт-терапии 🎨  🖌️ Как вы уже знаете, я дополнительно прошла обучение по данному направлению и теперь арт-терапия мой вспомогательный инструмент в консультировании. И я выбрала его не случайно, т.к. благодаря арт-терапевтическим техникам клиентам легче отражать свои чувства через образы, метафоры, тактильные ощущения, рассказам в третьем лице нежели путем разговора. 🖌️ Важными направлениями...

🤗 Сегодня я поделюсь с вами частью своей утренней практики (которую я прохожу в формате 21 дневного челеджа) и речь пойдет об аффирмации. 🤔 Что же это такое и для чего нужно? 🥸 Помните советский фильм «Самая обаятельная и привлекательная»? Там главная героиня занималась аутотренингом для того, чтобы приобрести уверенность в себе. Так вот аффирмации практически тоже самое, то есть это позитивные утверждения, которые представляют собой наиболее легкий способ влияния на подсознание...

Итак, сегодня речь пойдет про убеждения. 🤔 Знакомы ли вам фразы типа: «Деньги достаются тяжелым трудом» или «Рассчитывать нужно только на себя», «Доверять никому нельзя» и так далее? Формулировки могут быть разными и касаться они могут разных аспектов жизни. Чаще всего эти установки впитываются нами с детства от родителей, учителей, тренеров и других авторитетных людей, которые в свою очередь впитали их у своих авторитетов или основываются на личном опыте. Но так ли это на самом деле? 🫣 Конечно же старый опыт и сценарии жизни наших авторитетов (подставьте сюда своего) не истина...

Итак, как же справиться с вредной привычкой? 1️⃣ Первое и основное, нужно честно признаться себе и выявить вредную привычку (а не вот это: «я курю только по выходным и контролирую ситуацию» или «раз я не курю ежедневно по пачке сигарет в день, значит я не курильщик и привычки у меня нет» - это все отговорки), выявить причину появления вредной привычки (!) (нервотрепка на работе, за компанию с руководством, которому сложно отказать (здесь глубже надо копать), усталость и прочее) 2️⃣ После того, как...