Доброе утро

Сегодня я расскажу о своём утреннем ритуале: планировании дня. Большая часть техник тайм-менеджмента опирается на приоритизацию, планирование, структурирование, то есть мы в начале правильно расставляем приоритеты (выделяем самые важные дела на день), затем прописываем эти самые задачи (срок у нас день) и если нужно прописываем как их будем решать (я обычно делаю несколько пометок, остальное несложное держу в голове). Идея планировать и писать список дел пришла ко мне 1,5 года назад, и с тех пор многое поменялось в моей жизни: 🔼Появились новые увлечения...

Многим для пробуждения необходима чашечка крепкого кофе. Однако исследования подтверждают, что употребление напитка натощак повышает уровень кортизола в крови, а также может вызвать проблемы с желудком. В 1 чашке кофе ёмкостью 200 мл содержится примерно 100 мг кофеина. Относительно безопасная доза — не более 200-300 мг кофеина в сутки. Это максимум 2-3 чашки в день...