худею на 54 кг!!!

Откуда в пище энергия? В еде содержатся особые вещества, которые в процессе пищеварения могут быть усвоены нашим организмом. Пищевые вещества, или нутриенты, обладающие энергетической ценностью - это -белки -жиры -углеводы -а также алкоголь, или этиловый спирт В результате химической реакции окисления выделяется энергия. Энергетическая ценность 1 грамма: -углеводов - около 4 кКал -белков - 4 кКал -жиров - 9 кКал -алкоголя - 7 кКал Где узнать калорийность продуктов питания? 1. Производители всегда указывают на упаковке калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов на 100 граммов продукта. 2. Калорийность можно узнать из специальных справочников и таблиц калорийности. #худеем #худеемвкусно #худеемправильно #худеемвместе #худеембездиет #пппитание #ппрецепты #ппеда #ппменю #едимдома

Для того чтобы худеть с умом, давайте разберёмся в основах знаний о питании человека и энергетическом балансе. Что за энергия, в чем она измеряется? Любому живому существу, в том числе и человеку для существования необходима энергия. И так как мы не растения и не обладаем способностью к фотосинтезу, то вынуждены добывать энергию извне, а именно с пищей. Энергия измеряется в джоулях или в калориях. Для измерения энергетической ценности пищи традиционно используется килокалории. Например, 100 #кКал - это 100 килокалорий, но в обиходе обычно говорят “100 калорий”. #Калорийность, или энергетическая ценность, пищи - это количество энергии, которое получает организм при полном её усвоении. Чтобы определить полную энергетическую ценность пищи, её сжигают в калориметре и измеряют тепло, выделяющееся в окружающую его водяную баню. Аналогично измеряют и расход энергии человеком: в герметичной камере калориметра измеряют выделяемое человеком тепло и переводят его в «сожжённые» калории — таким образом можно узнать физиологическую энергетическую ценность пищи. Подобным способом можно определить расход энергии на жизнедеятельность и активность для любого человека. Откуда в пище энергия? В еде содержатся особые вещества, которые в процессе пищеварения могут быть усвоены нашим организмом. Пищевые вещества, или нутриенты, обладающие энергетической ценностью - это - #белки - #жиры - #углеводы -а также #алкоголь, или этиловый #спирт В результате химической реакции окисления выделяется энергия.

Привет ! расскажу о себе: мне 43, хочу похудеть на 54 кг за год... Зачем #канал? Ну, во-первых: это- дополнительная ответственность и стимул, чтоб не бросить, во-вторых: это- общение с единомышленниками, в третьих: это может быть полезно еще кому-то, чтоб понять как #худеть и что делать... Что меня сподвигло? прочитала дневник моей дочери и поняла, что НАДО, НАДО ХУДЕТЬ.. На канале я расскажу как считать калорийность, расскажу какие рецепты есть ну, на примере себя покажу реакцию моего тела на те или иные методы Итак, кто со мной? #худеюна54кг #времяхудеть #красота #похудение #история похудения #рецепты #пп #едимдома #едимправильно