STUDYTIME

Сон - это восстановление нашего организма, победа над усталостью и плохим настроением, вялостью. Давайте и узнаем, что нужно делать что-бы здорово и крепко спать. И если вас тревожит ночная тревожность и вы не слишком бодры днем, то этот топ точно для вас. №1: Есть перед сном — можно! Да, это может звучать немного странно, по сравнению с другими статьями и исследованиями. Если вы все таки хотите перекусить глубокой и темной ночью, то следует прибегать только к белковой пище или к еде содержащей клетчатку, кисломолочной продукции...

«Готовь сани летом, а телегу зимой» — конечно, такая гипертрофированная подготовка не всегда необходима. Но это совсем не секрет — если ты готовишься заранее, то будешь увереннее на деле. Подготовка с вечера подойдет тем, кому трудно вставать рано утром — совет психолога Ника Уигнала. Записывайте рабочие и личные задачи на завтра в конце рабочего дня. Так вы поймете свою нагрузку заранее и распределите задачи без утренней спешки. Можно готовить вечером план задач, рабочую одежду или обед с собой, если вы работаете вне дома...

Основная идея концепции 80/20 — трезво оценить эффективность деятельности и сосредоточить внимание на самом важном, что принесет максимальный результат. Что вам даст знание и умелое использование закона? Вы получите максимально эффективные ресурсы для достижения цели, и существенно снизите затраты сил из общей копилки эмоций. Почему именно 80/20? Вильфредо Парето — выдающийся экономист и социолог, но тем не менее сам при жизни никаких принципов не предлагал. Он работал с вопросами равновесия в социальных системах...

Спорт помогает не только поддерживать физическую форму, а также существенно влияет на самочувствие и настроение. Некоторые люди начинают заниматься спортом и вскоре очень быстро бросают считая себя неспособными, другие же не могут отказаться от физических упражнений на протяжении всей жизни. Расскажем, почему физическая активность очень важна: Спорт отвлекает от повседневных и скучных занятий, напрягая мышцы тела, расслабляет на некое время мозг от нудной работы, помогая нервной системе. Нужно...

Начнем с азов, а что вообще такое Тайм-Менеджмент? "Time management" с англ. — планирование времени, — это лайфхаки для организации и оптимизации личных минут. Они помогут, если вы постоянно опаздываете, не успеваете выполнить всё задуманное или постоянно откладываете важные дела. №1: Не бойтесь отдыхать. Отдых на природе суперски расслабляет мозг, даже обычная и тривиальная прогулка в местном парке подарит вашим нейронным связям теплый пляжный релакс. Спокойный сон, банальная физкультура...

Часто мы затухаем, словно восковые свечи после нудной и затяжной работы, порой даже не понимая, зачем мы это делаем. Все вокруг твердят о какой-то мотивации, о том что без нее не получится… Так давайте разберемся, что это за волшебное и искрометное явление — мотивация? Мотивация это то, почему мы действуем, чем обусловлено наше желание добиться цели. Нужно понять, как будет полезен нам полученный результат, как он поможет нам в будущем. Действительно, иногда мы не можем видеть в перспективе, поэтому можно прислушаться к мнению других людей, возможно они тоже были на вашем месте...