Найти в Дзене
Обзор интересных курсов и образовательных программ 💻 для личного роста и саморазвития
Все больше людей ищут возможности учиться не только ради карьерного успеха, но и для того, чтобы стать более целостной и эффективной личностью.  В данной статье обзор нескольких интересных курсов и программ, призванных помочь вам в их личном росте и саморазвитии. Одним из основных аспектов личностного роста является развитие эмоционального интеллекта.  Этот курс даст возможность разобраться в том, что такое эмоциональный интеллект, и научит, как его развивать. Вы будете выполнять практические задания, которые помогут лучше управлять своими чувствами...
8 месяцев назад
Обзор полезных мобильных приложений для организации дел, самообразования и здоровья🧐
Современные смартфоны предлагают множество приложений, которые могут существенно упростить нашу жизнь и помочь в достижении целей. Предлагаю вашему вниманию подборку самых функциональных и удобных мобильных помощников в различных сферах: - **Notion** - это настоящий швейцарский нож для заметок, планирования и проектного управления. Его можно использовать для ведения личной базы знаний, составления to-do листов и даже для совместной работы в команде. - **Todoist** - мощный инструмент для управления задачами и повышения личной эффективности...
8 месяцев назад
Николай Волосянков: История Личного Роста
Николай родился в простой семье. В детстве он мечтал о больших достижениях, но сталкивался с трудностями. Тем не менее, его родители всегда поддерживали его стремления. В возрасте 15 лет он записался на курсы по ораторскому мастерству, что стало его первым шагом к публичным выступлениям. Это решение изменило его жизнь. На своем первом выступлении Николай чувствовал страх и неуверенность, но после положительного отзыва первых слушателей он понял, что его слова могут вдохновлять людей. Это стало мощным стимулом продолжать развивать свои навыки...
9 месяцев назад
Добрый день! 😊 Я довольно давно не писала — всё это время была полностью погружена в учёбу. 🙃Теперь хочу поделиться с вами видео, которое я создала с помощью различных нейросетей. Надеюсь, вам будет интересно!🤔 #нейросети #видео #pika #Midjourney #обучение
9 месяцев назад
Изящество движений: растяжка для новичков на пути к гибкости
Растяжка — это не просто физическое упражнение, это путь к лучшему самочувствию и гармонии с собой. Для тех, кто только начинает заниматься растяжкой, важно понять основы и постепенно освоить технику, чтобы извлечь максимальные пользы и наслаждение от этого процесса. Регулярная растяжка помогает не только улучшить гибкость, но и снизить уровень стресса, улучшить кровообращение и снять напряжение в мышцах. Для тех, кто ведет сидячий образ жизни или занимается спортом, растяжка становится неотъемлемой частью заботы о своем теле...
9 месяцев назад
Пять кардио упражнений для начинающих: легкий старт к здоровью и энергии 💪
Продолжаем тему кардио тренировок. ⚡️ Для тех, кто только начинает знакомиться с фитнесом, важно выбрать упражнения, которые не только эффективны, но и безопасны. Вот пять простых кардио упражнений, которые помогут вам начать: Бег на месте — отличный способ разогреться и начать день с активного подхода. Просто поднимите колени выше, чем обычно, и двигайтесь в ритме. Это упражнение поднимет ваш пульс, улучшит кровообращение и подготовит организм к более интенсивной нагрузке. 10 минут бега на месте помогут сжечь около 100 калорий...
10 месяцев назад
Вдохновение в движении: Простые упражнения кардио и растяжки для начинающих
Кардио и растяжки — это не просто слова, а ключи к здоровью и жизненной энергии! Начнем с простого — дома, с минимальным временем и максимальной пользой.🙃 Кардио упражнения разгоняют твое сердце и делают твои легкие радостными! 😊Это не просто способ сбросить лишние калории — это инвестиция в свое здоровье. Когда ты занимаешься кардио, ты чувствуешь, как твое тело просыпается, бодрится и готовится к новым вершинам.💪 Представь: утренний бодрящий бег на месте под любимую музыку,🏃‍♂️ скакалка,...
10 месяцев назад
Интервальное голодание: легко и эффективно!
Что такое интервальное голодание?🤔 Интервальное голодание – это способ питания, при котором чередуются периоды еды и голодания. Этот метод помогает организму эффективно сжигать жир, улучшает обмен веществ и помогает похудеть. Давайте разберемся с двумя популярными режимами: 12:12 и 16:8. В помощь вам специальные программы. Их большое разнообразие. Они напомнят о приеме пищи, питьевом режиме и времени для голодания. Также с их помощью можно рассчитать необходимое количество калорий для достижения наилучших результатов...
10 месяцев назад
Доброе утро, друзья! ☀️✨ Хочу похвастаться еще одной маленькой ступенькой к достижению моей цели. 🚀 Я изучила курс “Первые деньги на фрилансе” и теперь полна новых знаний и энтузиазма! Напишите в комментариях, что сделали вы за эти дни или что хотите сделать, но вас что-то останавливает. Давайте поддержим друг друга и поделимся своими успехами и планами! 🌟💬 Будем вдохновлять друг друга! 😃🙌
10 месяцев назад
Дорогие, друзья! 😊 А как вам мечта о похудении и красивой фигуре? 🏋️‍♂️💃 50% людей мечтают о красивой фигуре, но находят 1000 отговорок: "у меня не получится", "это сложно", "не знаю, с чего начать"... Но надо только начать и поставить цель! 🌟 Знаете правило 21 дня?! В течение 21 дня выполняете действие, к которому необходимо привыкнуть. По истечении этого времени привычка будет выработана. Но для лучшего эффекта рекомендуют закрепить уже полученный результат на протяжении 40 дней. 📅 К чему я веду? Я буду публиковать статьи о похудении и сама буду следовать своим советам, делиться своими результатами. Кто со мной? Давайте устроим марафон! 🏃‍♀️👫 Ведь уже доказано, что группой выполнять что-либо легче: делиться победами и провалами, мотивировать друг друга. Пишите свои комментарии! 💬 Присоединяйтесь! Вместе мы справимся! 💪
10 месяцев назад
Привет, дорогие друзья! 🌟 Извините, что так долго не появлялась — обучение забрало меня целиком и полностью! 😅 Но вот я снова с вами и готова поделиться новыми достижениями. Сейчас, я изучаю потрясающую MidJourney. Эта нейросеть умеет создавать невероятные картинки по вашим запросам! 🎨 Недавно освоила функцию замены лиц, и вот что у меня получилось. Надеюсь, вам понравится результат так же, как и мне! Жду ваших отзывов и оценок с нетерпением. 💬✨ Большое спасибо за поддержку и внимание! ❤️
10 месяцев назад