Алена Венбер

ПРОФИЛАКТИКА СПИНЫ МАСТЕРА ПО НАРАЩИВАНИЮ РЕСНИЦ 🥲Как часто вы слышали о том, что наша профессия вредна из-за сидячего положения и сутулой позы? Думаю, что очень часто. Нам регулярно сообщают о том, что работа мастеров по ноготочкам и ресничкам пипец для шеи и спины. 🤔 Поделюсь с вами своими соображениями на эту тему: ☝️А вы обращали внимание на осанку любого человека из вашего окружения? Большинство людей сутулые, независимо от профессии: банкиры, программисты, менеджеры, продавцы. Дело не только в профессии, а в образе жизни. Если не заниматься укреплением мышц спины, то вы в любом случае будете сутулиться. А с сидячей работой ещё и жопа сползет вниз, так как во время сидения, мышцы спины растягиваются и становятся дряблыми. Поэтому, для поддержания здоровой осанки важно: 1. Регулярно (1-2 раза в неделю) выполнять физические упражнения по укреплению мышц спины. 2. Делать зарядку с утра. Лучше 8 раз по разу, чем ни разу 8 раз. Зарядки могут быть от 7 до 10 минут. Но каждый день, эффективнее, чем 1 раз 1 час в неделю. 3. Правильная поза во время работы. Многие мастера, мало того, что не занимаются спортом: из-за чего не чувствуют свое тело, так и не понимают, как правильно сидеть во время работы. ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ? htt.me/...bot️ Здесь вы можете найти видеоролик, как правильно сидеть во время работы (уроки с открытым доступом - уроки на скорость - как располагать руки во время работы) htyoutube.com/...tdj☝️Здесь, мой личный плейлист зарядок и тренировок в домашних условиях. Которые я выполняю регулярно, если нет времени на спортзал. Буду этот плейлист пополнять на регулярной основе. Если нет доступа к ютубу, дайте знать. Создам плейлист в ВК или Рутуб.