"Еда как лекарство"🥦

Объявляю набор на новый поток интенсива "Еда как лекарство"🥦, который стартует уже следующий понедельник 10 июня Лето-самый идеальный период для того, чтобы направить своё внимание на тело и здоровье. Сейчас легче перейти на сезонную, лёгкую и овощную пищу. Сама природа способствует выведению лишнего и естественному очищению. Продолжительность курса три недели : Что входит в курс? Первая неделя посвящена основным темам, которые разделены на разделы: ✅Что такое нутриенты и для чего они нужны. ✅Какую роль в жизни человека вода и как её отсутствие сказывается на нашем состоянии. Желчный, что влияет на реалогию желчи, как её стимулировать и поддерживать естественный ток желчи. ✅Как работают наши органы жкт и как на их функционировании сказывается несбалансированный рацион:Поджелудочная. Желудок и соляная кислота, печень, почки, лимфатическая система Вторая неделя посвящена эндокринной системе : ✅Церкадные ритмы. Как бороться с сонливостью и постоянным чувством усталости ✅Заболевания щитовидной железы ✅Женское гормональное здоровье Третья неделя : ✅Что такое БАДы и для чего они нужны? И нужны ли вообще? ✅Витамин Д. Способы приёма, дозировки. Опасность безконтрольного приёма. ✅Анемия и железодефицит. Способы борьбы ✅Аутоимунные заболевания. Программа максимально насыщенная, познавательная и полезная. Если ты хочешь чувствовать себя превосходно, то тебе сюда 👇 Жду ваши заявки в директ или в ватс ап 89786341575

Оладьи из кабачка Получаются очень нежные и пышные Ингредиенты : ✅Кабачок 1шт ✅Кефир или йогурт 150мл ✅Яйцо 1шт ✅Мука 5-6 ст.л. ✅Соль щепотка ✅Какао 1ст.л ✅Разрыхлитель 1ч.л Приготовление : ✅Кефир и яйцо должны быть комнатной температуры. Смешать их одной чаше ✅Кабачок пробить блендером, добавить к кефирной массе ✅Добавить сухие ингредиенты, замесить тесто. Дать настояться 10 мин. ✅Жарить на сухой сковороде до румяной корочки с двух сторон. ✅Подавать со сметаной ✅Приятного аппетита 😘

Лецитин Организм взрослого здорового человека ежедневно нуждается в 10 г лецитина, так как он является строительным материалом для мембран всех человеческих клеток, необходим для печени и нервной системы, а также участвует в выработке энергии. Польза лецитина : ✅усиливают реакции метаболизма липидов, ✅ускоряя процесс сжигания жира; ✅увеличивают количество сжигаемой жировой ткани, начиная с ее висцеральных запасов; ✅притупляют чувство голода; ✅стимулируют образование молекул источника энергии — АТФ; ✅потенцируют продукцию тепла; ✅эмульгируют в кишечнике крупные молекулы жира до мелких, ускоряя тем самым процесс их всасывания; ✅улучшают переваривание хорошего холестерина высокой плотности. Лецитин — это одно из лучших профилактических средств от онкологии женской половой сферы. 🥦Источники лецитина ✅яичные желтки; ✅нерафинированные растительные масла; ✅соя и соевые продукты; ✅арахис, бобовые; ✅орехи и семечки; ✅говядина и говяжья печень, не подвергавшиеся заморозке; ✅охлажденная рыба сельдевых и лососевых пород, икра, рыбий жир; ✅гречка; ✅капуста, морковь, листовые салаты. Подсолнечный лецитин один из самых доступных,но при наличии воспаления в организме, может его усилить, отдавайте лучше предпочтение яичному. Ну и в целом яйца, как у нас принято называть в смятку идеальный источник лецитина.

Отдохнуть душой и телом✅ Одним из самых главных этапов любого восстановления/выздоровления является умение расслабляться и отвлекаться от рабочих/бытовых и прочих моментов. Наша симпатическая и парасимтаческая нервные системы должны работать в унисон и если между ними происходит дисбаланс, нарушается работоспособность всего организма в целом. Каждая из этих систем отвечает за ряд биохимических процессов в нашем организме. А наш блуждающий нерв-отвечает за работу иммунной системы и пищеварение, за контроль и выработку гормонов радости и счастья. Можно сколько угодно вести "здоровый" образ жизни, но если при этом отсутствует возможность расслабления, все труды будут напрасны. Умейте расслабляться и отдыхать 👌