Немного о здоровье
Как начать день продуктивно: 5 проверенных привычек Утро — это фундамент всего дня. От того, как вы проведёте первые часы после пробуждения, зависит ваше настроение, энергия и результативность. Давайте разберём 5 простых, но мощных привычек, которые помогут начать день правильно. 1. Ранний подъём (но без фанатизма) Не нужно вставать в 5 утра, если вы привыкли спать до 9. Главное — регулярность. Выберите комфортное для себя время и придерживайтесь его даже в выходные (±30 минут). Почему это работает: стабилизирует циркадные ритмы; даёт «лишние» часы для себя; снижает уровень стресса. 2. Водная активация Сразу после пробуждения выпейте стакан тёплой воды (можно с долькой лимона)...