Убийственный комплекс на выносливость!😄👍 Можно сделать 2, либо 3 круга, по самочувствию ‼️ В одном круге 8 упражнений. Каждое упражнение выполняем по 20 секунд, между упражнениями 10 секунд перерыв. Стараемся выполнять все упражнения на максимальной скорости, В ПРЕДЕЛАХ СВОИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ!☝️ 1 упражнение: - бег на месте с максимальной скоростью ударов; 2 упражнение: - выворот(с упора лёжа поворачиваемся в сторону с выносом ноги); 3 упражнение: - прыжки с доставанием носков в прямых ногам; 4 упражнение: - отжимания с хлопками перед грудью; 5 упражнение: - ножницы ногами(стараемся выбрасывать ногу перед собой до уровня пояса); 6 упражнение: - поочерёдное доставание ногой уровня руки в упоре лёжа; 7 упражнение: - приседание с поочередным переносом веса тела на разные ноги; 8 упражнение: - отжимания " Человек паук" Всем отличного вечера 😌