Простые способы успокоиться
Часто случается, что мы ищем сложные рецепты для улучшения качества жизни. Мы думаем: "Вот пойду на йогу и сразу стану спокойней". Конечно, на йогу мы не идём. И у нас появляется отличная отмазка – почему нам так плохо. Йоги хорошей в районе нет! Тем не менее, существуют примитивные средства самопомощи, которые применяют при стрессе, раздражении и фрустрации. Способ 1. Отвлекитесь на что-нибудь. Этот способ снять эмоциональное напряжение годится в тех случаях, когда вы пойманы в ловушку, загнаны в угол и сбежать никуда не можете...