LagomGym

Покупая клубную карту в фитнес или тренажерный зал, мы даем себе обещание регулярно заниматься, изменить пищевые привычки и добиться запланированной цели. Некоторые новички ошибочно полагают, если заниматься каждый день, то и цель будет достигнута быстрее. Однако это не так. В этой статье мы вместе разберемся, как выбрать периодичность тренировок. Оптимальная частота тренировок сугубо индивидуальна и зависит от следующих факторов: 1. Текущего уровня спортивной подготовки Основной принцип гласит,...

Современный фитнес очень многообразен, большое количество тренировок может ввести в ступор новичка. Определиться с выбором направления будет легче, если ознакомиться с ними. Мягкий фитнес/Soft fitness - идеальное направление тренировок для начинающих. Название направления полностью ему соответствует, в него входят не интенсивные тренировки, направленные на развитие тела, работу с вашим сознанием и дыханием, а также укрепление позвоночника, мышечного корсета, улучшение работы внутренних органов, развитие гибкости и координации. Какие тренировки входят в направление soft fitness? Яркими представителями направления являются йога, пилатес, стретчинг, бодифлекс и дыхательные гимнастики...

Настал день, когда вы окончательно решились вести активный здоровый образ жизни и обрести форму своей мечты. Для этого существует много способов: занятия дома или на уличных воркаут площадках, а также в специально оборудованных фитнес-центрах. Популярность фитнеса и здорового образа жизни сделала свое дело: количество фитнес-клубов и тренажерных залов растет “как на дрожжах”. Ниже мы расскажем, на что обратить внимание при выборе фитнес-клуба. Ориентируйтесь на 2 точки на карте: ваш дом и место работы...

В последние годы фитнес стал неотъемлемой частью жизни современного человека. Большинство людей хотя бы раз в жизни покупали себе абонемент в фитнес-клуб, бассейн или тренажерный зал, ошибочно полагая, что там они будут заниматься спортом. В этой статьей мы предлагаем разобраться, есть ли разница между спортом и фитнесом. Для расстановки всех точек над i достаточно разобрать определения терминов «спорт» и «фитнес». Спорт — организованная по определённым правилам деятельность людей (спортсменов), состоящая в сопоставлении их физических и/или интеллектуальных способностей. Фитнес — вид физической...