Почему нельзя "накачать" мышцы раз и навсегда?
Наши тела стремятся быть максимально эффективными, чтобы увеличить наши шансы на дальнейшее выживание. Сохранение мышечной массы довольно затратно с точки зрения энергии, поэтому тело сохраняет достаточно мышц, чтобы удовлетворить самые базовые потребности в движении. Если вы регулярно используете свои мышцы до такой степени, что они сильно изнашиваются, например, поднимая более тяжёлые веса или бегая дольше и дальше,...