7️⃣ ПРАВИЛ НЕРВНЫХ ЛЮДЕЙ 1. Нечто плохое может произойти в любую минуту и я даже могу себе это представить. «Нет, я УЖЕ представил ВСЁ» 💪🏻 2. (вытекает из п.1) Никакой неопределённости - «Я ДОЛЖЕН(а) ВСЁ ЗНАТЬ НАВЕРНЯКА». 3. Рассматриваю любую мрачную мысль как данность (СУДЬБА, МАКТУБ, РЕТРОГРАД) 4. Все неприятности, что со мной случаются, являются отражением того, какой я человек. «СО МНОЙ ВСЕГДА ТАК, Я ПРИВЫК УЖЕ» 5. Неудача недопустима «Я ПЕРФЕКЦИОНИСТ» 6. Нужно избавляться от любых отрицательных чувств и побыстрее. «Я НЕ ХОЧУ ОБ ЭТОМ ВСПОМИНАТЬ/ ДУМАТЬ» 7. Любая проблема равна происшествию уровня ЧП. «БОГ ТЫ МОЙ, Я ПОТЕРЯЛ КОНТРОЛЬ! ВОЗМОЖНО, ЕСТЬ ЧТО-ТО, О ЧЁМ Я НЕ ПОДУМАЛ(а) И ЭТО ЧТО-ТО РАЗРУШИТ ВСЁ» Тревожность - это не пессимизм, это отражение ваших граней личности. ✅Не боремся с тревожными мыслями, а ✅отделяем продуктивное беспокойство от непродуктивного. ✅Контролируем своё время затраченное на тревожку и ✅идём в терапию💪🏻🥰
2 года назад