Внимание всем! Идеальный завтрак для диабетиков
Секрет идеального завтрака наконец-то раскрыт учеными. И нет, это не миска с картонными хлопьями. Доктор Санни Патель из Dish Dash Deets рекомендует завтрак, богатый клетчаткой и белком, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Но не волнуйтесь, вам не придется жертвовать вкусом ради здоровья. Добавление авокадо, орехов и оливкового масла порадует ваши вкусовые рецепторы и замедлит пищеварение. 1. Клетчатка
2. Белок
3. Фрукты и овощи с низким гликемическим индексом
4. Авокадо
5. Орехи
6. Оливковое масло
7. Некрахмалистые овощи (шпинат, перец, помидоры)
8. Фрукты с низким гликемическим индексом (ягоды, яблоки)
9...