Ваше здоровье

Ожирение и тренировки! Факты. Первая проблема, с которой вы сталкиваетесь, заключается в том, что когда тренируетесь и это стимулирует аппетит! И так потеря веса, которое вы могли бы ожидать от упражнений, как правило, не так велико. На практике люди с повешенным весом часто идут тренироваться, ожидая изменений Это не обязательно плохо. Я имею в виду, что у физических упражнений много других положительных эффектов – лечение системных воспалений, тренировка сердца, профилактика артрита, лечение депрессии и тд. Вес, который вдруг у Вас появляется в результате физической активности может оказаться мышцами, своего рода здоровый прирост веса. Но опять же, в долгосрочной перспективе у него есть некоторые недостатки. Если вы не поддерживаете регулярность упражнений, вдруг перестаете заниматься, то увеличение веса мышц превращается в жир. А с возрастом все сложнее и сложнее поддерживать эту активность. По мере того, как мы становимся старше, мы не можем выполнять регулярные упражнения. Также очень трудно воспринимать это как эффективное средство для людей, которые действительно страдают ожирением. У них есть особые проблемы с осуществлением по многим причинам. Для начала, нагрузка на суставы, при избыточном весе является значительной, и поэтому у вас есть артрит и артроз коленей, если у вас проблемы с сердцем – необходимо очень аккуратно решать проблемы с весом рассматривая исключительно тренировки. Но, то что это важная часть процесса – это факт. В след статье напишу важные советы для урегулирования веса.

"Здоровье - это состояние полного физического, психического, эмоционального, и социального благополучия, а не просто отсутствие болезни или немощи" ВОЗ