КПТСР. Поддержка.

Для человека, много раз травмированного душевной слепотой, чёрствостью и непониманием близких, эмпатия и способность к сопереживанию может стать настоящей суперспособностью. По едва заметному изменению в мимике можно понять что что-то не так. Человек с КПТСР научен улавливать эти эфемерные изменения в воздухе. И зачастую срочно принимать меры чтобы разрядить обстановку. Поэтому, помимо трёх реакций стресса "бей", "беги", "замри", некоторые авторы выделяют четвёртую реакцию стресса: "угождай". ...

Мой личный опыт. 1. Доверие к себе. 2. Смелость. 3. Надежда. Я пришла в терапию с запросом "хочу быть более цельной". Я не понимала почему чувствую себя отдельными кусочками. Не понимала что значит цельность и не знала что с этим делать. Мы начали работу над более конкретными запросами, например "не бояться творчески себя выражать". Каждое травматическое событие становится отдельным закрытым ящиком в голове, запирая вместе с воспоминаниями и переживаниями и часть себя.  При множественной травме человек состоит из этих ящиков...

При комплексной травме с внутренней поддержкой всё очень плохо. Но по моему опыту, можно приложить направленные усилия для создания в голове структуры, которая будет помогать в сложные моменты. Это может быть неплохой основой для того чтобы справляться с мучительными эмоциональными состояниями. Как я понимаю, когда маленький ребенок сталкивается с сильными, непереносимыми пока эмоциями, его надёжной взрослый человек рядом, обычно это родитель, помогает это пережить. И делает так много много раз...

В прошлой статье я рассказала о флешбэках. Но вначале я не умела их узнавать, не умела быть с этоим эмоциональным клубком из боли, стыда, страха и злости. Пришлось этот клубок учиться разделять и по-немногу распутывать.  Я не умела выносить эмоции. Практически ни одну. Я их даже различать не сильно умела. Обида, эмоциональная боль, тревога - это весь спектр эмоций, который у меня был в сознании поначалу. Стрессовые, триггерные ситуации вызывали так много неразличимых эмоций, что они ощущались как эмоциональная боль практически каждый раз...

В прошлой статье, первой на этом канале, я рассказала примерно что такое КПТСР:  https://dzen.ru/a/Z9v0_LaXjHzOtZQr?share_to=link Вот только что со мной произошла одна ситуация и я решила что вторая статья будет про флешбэки при КПТСР. Точка А- ситуация Мы с сыном играли в одну популярную детскую сетевую игру. По сюжету в ней есть город, где можно строить дом, менять внешний вид персонажа, кататься на машине, работать и прочее. Стимулятор реальной жизни в общем. И ко мне подошёл другой персонаж - у него был невысокий рост как у ребёнка, лицо печальное и со слезами...

Все понимают - а я нет. Всем нормально - а мне нет. Может мне тоже должно быть нормально? Тогда начну, сделаю вид что мне нормально, а потом оно может так и станет. Не стало. Со мной что-то точно не так. Я не доверяю людям. Я не доверяю себе. Меня никто не понимает. Просто стань наконец нормальной.  Откуда эта боль? Почему когда мне наконец снова становится хорошо, хоть ненадолго, снова приходит она? Это всё моя вина. Кому я такая нужна? Я одна. Я боюсь. Я боюсь всего. Как будто кто-то выбивает опору из-под ног...